صحة عامة

نصائح النوم على متن الطائرة

تستطيع اكتساب الكثير من المزايا للاستمتاع بالاسترخاء وكذلك النوم على متن الطائرة ، يمكن أن تأخذ وقتا من الراحة أثناء الرحلة، تستطيع الاستمتاع بأشياء كثيرة مثل: مشاهدة فيلم وسماع الموسيقى، يوجد إرشادات كثيرة لتحقيق هذه المزايا، لذلك نؤكد لك أنها ستكون رحلة بعيدة عن التوتر ومنعشة، حتى إذا كان الراكب بجوارك في الطائرة يميل إلى الضوضاء، أو كان بجوارك أطفال يتنقلون كثيراً في الممرات.

أهم إرشادات النوم على متن الطائرة

احجز مقعد الشباك

تستطيع اكتشاف الكثير من المتعة عند جلوسك في المقعد الذي يقع بجوار الشباك
هو المكان الذي تنام فيه ثم تستيقظ تشعر بأنك قد غرقت في النوم، وهو المكان المناسب إذا كان بجوارك شخص يميل إلى الضوضاء
فهذا الموقف محرج ومختلف تمامًا فتستطيع أن تميل برأسك على الحائط حتى تنعس.
ومن أهم الأسباب لاختيار هذا المقعد أنك تستطيع التركيز أو النوم دون الانشغال بالآخرين.1مجلة جمالك

النوم على متن الطائرة

ارتداء ملابس فضفاضة

الاهتمام بارتداء الملابس الفضفاضة يساعد على الشعور بالراحة على متن الطائرة.
يجب اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة الناعمة وتكون مريحة ومن أفضل أنواع الأقمشة المنسوجات القطنية.
ويجب معرفة نسبة درجة الحرارة لترتدي ملابس مناسبة مع درجة الحرارة على متن الطائرة، فيجب عليك الاستعداد لذلك، ويجب أخذ الاحتياط لأن درجة الحرارة المتوقعة قد تختلف عن توقعاتك.
وإذا كانت رحلتك مدتها طويلة فمن الممكن تغيير الملابس وارتداء ملابس مريحة.2عربي بوست

إقرأ أيضا:ما هي عوامل الإصابة بسرطان الثدي؟

أخذ السماعات

يفضل اصطحاب سماعات على متن الطائرة، فهي تساعدك على النوم، ومن الممكن سماع الموسيقى الهادئة بدلا من سماع الضوضاء والأطفال التي تجلس بجوارك.
ومن الممكن القيام بتحميل البرامج المفضلة لديك حتى تسمعها بدلا من الضوضاء، فإن سماعات الأذن هي الاختيار الرئيسي والمناسب مثل سدادات للأذن.

الشنط الصغيرة

إذا كان لديك الكثير من الشنط والملابس التي توضع على اليد، فمن الممكن تخزينها تحت مقعدك، وبالتالي تكون حمولتك قليلة على متن الطائرة، وتوفر لك مساحة أكبر حتى تمدد رجليك وتستطيع النوم والراحة بطريقة أفضل.

الابتعاد عن بعض المقاعد

مثل أي وسيلة نقل يوجد بعض المقاعد التي نتجنبها، على متن الطائرة يجب أن تتجنب المقاعد التي توجد بالقرب من دورة المياه، أو في أجنحة الطائرة.
فإن هذه الأماكن تكون مزدحمة باستمرار فلا تستطيع الاستمتاع بالمرحلة.

النوم على متن الطائرة

أخذ البطانية

لا نضمن درجة حرارة الجو على متن الطائرة، فيجب عليك أخذ بطانية أو مخدات.
ويوجد بعض شركات الطيران تعطي المخدات والبطانية مجاناً، والبعض الآخر يقدمهم بمقابل مادي، وهذه الوسائد تساعد على النوم بشكل أفضل.

اصطحاب قناع النوم

إن قناع النوم يساعد على أخذ قسط من النوم على متن الطائرة أثناء الرحلة، ويمكن استخدامه على عينيك لحمايتها من الضوء
سواء كانت أشعة الشمس أو إضاءة كهربائية، ويمكنك استخدامه للفصل عن الغرباء الذين حولك.

إقرأ أيضا:علاج نقص المناعة: أهم الأدوية للعلاج

لذلك نقول أن النوم على متن الطائرة أمر هام، يجب عليك تذكر هذه الإرشادات حتى تمارسها في رحلتك الجوية القادمة.

عشر حيل غير مشهورة للنوم المثالي على متن الطائرة

إقرأ أيضا:علاج خمول الغدة الدرقية بالأعشاب.. كم تستغرق فترة العلاج؟

تعرف على:

أسباب دوران الرأس عند النوم

علاج قلة النوم بالأعشاب تعرفي عليها

أسباب ضيق التنفس عند النوم.. تعرف عليها

أسباب عدم النوم ليلًا وعدم الحصول على الراحة الجسدية.. تجنبها!

المصادر

السابق
طهي الطعام: أدوات لا يجب أن تستخدميها
التالي
نصائح للتعامل مع القلق فى الخارج

اترك تعليقاً