مشروبات لتخفيف الوزن صيفية

تعتبر المشروبات هي من أساسيات اليوم، إلى جانب الطعام سواء في فصل الشتاء أو فصل الصيف، ولكن نجد أن مشروبات فصل الشتاء يزيد بها السعرات الحرارية ولذا وضحنا مشروبات لتخفيف الوزن الصيفية

وهي لا تساعد على تخفيف الوزن بصورة سليمة، بينما يتمتع فصل الصيف بوفرة مشروبات تخفيف الوزن المثلجة وتعددها لكنها تحتوي أيضا على العديد من السعرات الحرارية، نتيجة زيادة مستوى السكر بها.

فى هذا المقال سوف نعرض بعض المشروبات المثلجة الصيفية التي تساعد على تخفيف الوزن، حتى تؤدى غرض الترطيب، وإمداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، بالإضافة إلى أنها تساعد في تخفيف الوزن.

مشروبات لتخفيف الوزن الصيفية

سكر ستيفيا

تخفيف الوزن يمكن الحصول عليه من خلال تقليل مادة هامة، فالعنصر الأساسي لزيادة الوزن هو السكر، ولذلك يجب استبداله بسكر قليل السعرات الحرارية

حيث يحتوي استيفيا على سكر من 200 إلى 300 مرة، أكثر من السكر الأبيض أو السكر البني، أو العسل، فهو مصنوع من أعشاب طبيعية، ويوجد من استيفيا بودرة وسائل.

 

مشروبات لتخفيف الوزن الصيفية 

الليمون

يعد من أكثر المشروبات شيوعا وأفضلها، ويحتوى الليمون على أقل من جرام من السكر الطبيعي، ولذلك يفضل جميع البشر في إضافته إلى مشروباتها، سواء كان:

  1. الشاي الأخضر.
  2. أو الأسود.
  3. أو يضاف أيضا إلى طبق السلطة.

فيعد الليمون من أفضل المشروبات الصيفية الغنية بالعديد من الفوائد، بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية .

مسحوق البروتين لتخفيف الوزن

يجب تناول البروتين بعد التمارين الرياضية، لبناء عضلات الجسم، ونزول الكمية الدهنية بالجسم، كما يمكن تناوله على شكل مسحوق، يضاف إلى المشروبات الخالية من المحليات الصناعية.1سوبرماما

خل التفاح

يعمل خل التفاح على تقليل السكر في الدم، ويمنع تخزين الجسم للدهون التي تعمل على زيادة الوزن، كما يعمل على تأقلم جسمك مع درجة حرارة الصيف الحارة، ولذلك فهو يعد من المشروبات الصحية واللذيذة، فهو يحتوي على نكهة التفاح، فيمكن شربه مع كوب ماء مثلج، أو يمكن إضافته على الزنجبيل والليمون لنتيجة أفضل وطعم ألذ.

حليب اللوز الغير محلى

لا غنى لجميع البشر عن شرب اللبن، ولكنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بالإضافة للدهون، ولذلك يجب استبداله بحليب اللوز، حيث لا يحتوى على السكر، واللاكتوز، والغلوتين، والكربوهيدرات والصويا، فهو يمد الجسم بالكالسيوم وفيتامين د اللازمين للعظام، بالإضافة إلى أنه يعمل على إنقاص الوزن.2موضوع

 

مشروبات للتنحيف

الجرجير

يمكن عمل عصير الجرجير أيضا، ويعتبر من أفضل المشروبات الصحية لجسم الإنسان، فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين C، فهو يقوى جهاز المناعة، كما يعمل على إزالة السموم من جسم الإنسان،  كما أنه خالي من السعرات الحرارية، لأنه خالي من السكر التي يمكن أن يزيد من الوزن.

الكفير الغير دهني

يحتوي الكفير على نسبة عالية من البروتين، ولكنه ليس خالي من السعرات الحرارية، ولذلك يمكن عمل مشروب واحد فقط في اليوم، حتى لا يؤثر على وزن الجسم، كما يمكن تحليته بالتوت أو وضع استيفيا.

طرق تخفيف الوزن

أثبتت الدراسات الأمريكية أيضا وجود بعض الفواكه التي تعمل على إنقاص الوزن، وأهمها:

  • البطيخ.

فكوب من عصير البطيخ يحتوى على 45 سعر حراري، كما أنه يساعد على التقليل من:

  1. مخاطر القلب والسكتة الدماغية.
  2. وكذلك التقليل من خطر السرطان.
  • الكيوي

الذى يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وألياف وفيتامين C ومضادات أكسدة، كما أنه يقلل من:

  1. هرمون الإجهاد، الذى يشعر به الإنسان.
  2. يقلل من مستوى الكوليسترول بالدم.
  3. يكافح التجاعيد.

لذلك يجب أكله كفاكهة أو إضافته إلى الماء المثلج، وعمل العصير المنعش في الصيف الحار.3ويب طب

كما وجد الجريب فروت، وهو من أفضل الفواكه المتواجدة، حيث يحتوى على مضادات أكسدة وفيتامينات والليكوبين والألياف، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف، التي تشعر بالشبع، فتقلل من وزن الجسم، كما أنه يزيل سموم الجسم.

اقرا ايضا:ما هي فوائد بذور الكتان للبشرة وتخفيف الوزن؟

اقرا ايضا:فوائد الأناناس للصحة والتخسيس

اقرا ايضا:الوزن المثالي احصل عليه دون ممارسة الرياضة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *