كمال أجسام الأطفال:الرياضة بشكل عام من الممارسات الهامة لحياة الإنسان، وتتنوع مجالات الرياضة وتختلف بحسب كل وظيفة لها، ومن ضمن مجالات الرياضة مجال الأجسام، وهي من الرياضات التي يمارسها البشر بمختلف أنماطهم وثقافاتهم واليوم سنتحدث عن نوع هام وهو كمال أجسام الأطفال.
الرياضة بشكل طبي هي مجهود عضلي ويتم بطريقة صحية ومحددة بقواعد هامة مثل الانتظام في الوقت الذي تمارس فيها الرياضة، وخاصة رياضة كمال الأجسام
فلا يجب أن يتم ممارستها عشوائيا، لأن لها أدوات معينة تتم بها ممارسة الرياضة، فلو تم ممارستها بشكل خاطئ فإنها سوف تؤثر بشكل سلبي على الفرد الذي يمارسها، والأطفال خاصة يجب أن يقوموا بممارستها بشكل صحيح وعلمي.

كمال أجسام الأطفال

كمال أجسام الأطفال:رياضه كمال الأجسام تعتبر من أكثر الرياضات انتشارا حول العالم كله
وتعداد الأشخاص الذين يقومون بممارسة رياضة كمال الأجسام تقدر بالملايين كل عام وهي رياضة ليس القيام بها سهلا
فإذا أردت أن تكون ممارسا لرياضة كمال الأجسام يجب عليك أن تعلم أن هناك بعض الأساسيات التي يجب عليك أن تأخذها في الاعتبار عند قيامك بالممارسة.
فمثلا أثناء قيامك برفع وزن معين وحمل ثقيل قد يحدث هناك ضرر في الجسد وخاصة في منطقة العمود الفقري قد يحدث له بعد الالتواء بسبب رفع وزن وحمل زيادة على جسدك، ويجب أن تعلم أن هناك بعض المعلومات عن الرياضه قبل أن تخوض فيها.

كمال أجسام الأطفال

رياضة كمال الأجسام هي عبارة عن لعبة رياضية بدأت نشاطها في أواخر القرن التاسع عشر الميلادي
وهي تقوم على مبدأ مهم جدا في الأساس وهي تضخيم عضلات الجسم وإبرازها بشكل ملحوظ
وهي رياضة استعراضية وليست رياضة صحية بالكامل، ولكن هنا اليوم نتحدث عن تلك الرياضة من وجهة نظر طبية
ومن أجل ممارسة رياضة كمال الأجسام يجب أن تعلم أولا أن بعض القواعد التي يجب اتباعها في لعب هذه الرياضة
فأولا يتم تقسيم الجسم إلى مجموعات رئيسية وهي أولا تأتي من الاعلى إلى الاسفل في الأكتاف ثم الصدر والظهر والبطن والترابيس والبايسبس والرجل. 1مايو كلينك

ماهي فوائد كمال أجسام الأطفال

أى رياضة اخترعها البشر من أهدافها الأساسية هى الاهتمام بصحة الإنسان وجسده
ونعم اعلم أن هناك رياضات كثيرة الجزء الأكثر أهمية فيها هي الاستعراض مثل كرة القدم
وأيضا لن نذهب بعيدا، فكما قلنا  رياضة كمال الأجسام الهدف الأساسي لها هي الاستعراض
وهنا نأتى للنقطة الهامة التى نريد أن نتحدث عنها، هل رياضة الاستعراض هذه هي مفيدة للجسم بشكل عام، ولو كانت مفيدة، فما هذه الفوائد.
رياضة كمال الأجسام لها بعض الفوائد التى ترجع على صحة الإنسان، فالإنسان يقوم بذلك كمية مجهود عضلي كبيرة جدا فى مقابل تضخيم بعض العضلات
ولكن الآن مسألة التضخيم أصبحت مسألة غير مرغوب فيها بشكل كبير، فهناك بعض الاشخاص وهم كثيرون يريدون فقط لعب هذه الرياضة من أجل تحسين الصحة الجسدية
وأن يجعلوا الجسد فى صحة كمالة وقوة تحمل ونستطيع أن نحصر فوائد رياضة كمال الأجسام وأن نذكر منها مايلي و رياضة كمال الأجسام تساعد الجسم على الوقاية من الأمراض:

  • الرياضة بشكل عام تساعد الجسد على بناء جهاز مناعة قوى يستطيع أن يقاوم معظم الأمراض التى تدخل للجسم
  • فمثلا رياضة كمال الأجسام تستطيع أن تحمي الشخص الممارس لها من أمراض القلب المتنوعة مثل أمراض الشرايين التاجية.
  • وأيضا تقوم رياضة كمال الأجسام بالوقاية من معظم الأمراض التى تأتى على الصحة بشكل سلبي مثل مرض السكري وأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم  وأيضا السمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص
  • أيضا تحد كثيرا من خطر ارتفاع الكوليسترول فى الدم، وأيضا تقوم بتاثير جيد على باقى أعضاء الجسم
  • فتربي العضلات وتجعلها ذو قوة تحمل فى وجه أي خطر على الجسم، مثل الوقوع فى بعض الحوادث الجسدية.

زيادة قوة المفاصل:

من الأشياء المفيدة جدا لرياضة كمال الأجسام أن تقوم بتقوية المفاصل بدرجة كبيرة
مما يجعل الجسم قويا ومتينا واحتمال الإصابة بمرض الروماتيزم صعب جدا، وأيضا تحافظ على الجسم من مرض هشاشة العظام.

محاربة الأمراض النفسية المختلفة:

الرياضة بشكل عام تجعل الإنسان فى صحة نفسية جيدا، وذلك عن طريق خروج كل الطاقة والأفكار السلبية فى وقت التمرين
يجعل الإنسان أكثر قوة ومتانة فى مواجهة مشاكل حياته المختلفة.

زيادة الثقة بالنفس:

  • فـرياضة كمال الأجسام تجعل ممارستها فى ارتفاع فى الثقة فى النفس على المدى القصير والطويل
  • فمثلا مع كل رفع أو حمل وزن زيادة يقوم بالتمرين عليه، يجعل الشخص فى اعتقاده أنه من الممكن أن يصل لدرجة ومرحلة أعلى
  • فتجعل الشخص فى ثقة عليا على مر فترة ممارسة تلك الرياضة وتجعل الإنسان ينظر لنفسه أنه يستطيع أن يحقق المستحيل.

 رياضة كمال أجسام الأطفال

معظم الرياضات المختلفة حول العالم يتم ممارستها من الكبار والأطفال، ولكن نأتي للنقطة الأهم فى مسألة رياضة كمال أجسام أطفال، والأطفال الذين يريدون أن يمارسوا تلك الرياضة
ولنقل أن رياضة كمال الأجسام هي فى الأصل رياضة استعراضية ولكنها لفئة الكبار لأن الشباب لديهم القدرة العضلية والجسدية التى تتحمل هذا الضغط الكبير من قوة التحمل ورفع الأوزان
وأيضا لديهم الإمكانيات التى من الممكن أن يتم الاستعراض بها ولكن ماذا عن الأطفال الذين ليس لديهم القدرة الحقيقية الجسدية على ممارسة ذلك النوع من الرياضة ولا تحملها.
نستطيع أن نقول أن ممارسة رياضة كمال الأجسام للأطفال يجب أن تتم بأسلوب ومنهج علمي رياضي خاص، حتى لا يتعرض الطفل للأذى
فيجب أن يتم التمرين بأقل شيء ممكن وعلى فترات طويلة، حتى يستطيع جسدهم أن يكون مهيأ لتحمل الضغط الكبير
ونستطيع أن نحصر فوائد رياضة كمال الأجسام على الأطفال كما يلي:

  • زيادة قوة التحمل عند الأطفال وخاصة القوة العضلية.
  • زيادة قوة التحمل العضلي عند الطفل تزيد من الثقة بنفسه القدرة على مواجهة مشاكله بنفسه.
  • يصبح أكثر ثقة وذا شخصية بين زملائه.
  • تساعد بشكل كبير على حماية جسده الضعيف من أي حوادث تقع له سواء كانت صغيرة أو كبيرة.
  • تقوم رياضة كمال الأجسام لتقوية عظام الطفل.
  • تساعد بشكل كبير على عملية تعزيز مستويات ضغط الدم.
  • يقلل الكوليسترول في دمه.
  • ترفع من صحة جهاز المناعة لدى الطفل.
  • رياضة كمال الأجسام تعطى للطفل القوة العقلية والمهارة فى حياته.
  • تساعد الطفل أن يتخلص من أي وزن زائد. 2arabianbodybuilding

 ماهى أضرار رياضة كمال الأجسام على الطفل

رياضة كمال الأجسام: هى رياضة جسدية بشكل كبير، أي أن الشيء أو العنصر الأساسي فيها هو تدريب الجسد، ليس لشيء إلا تدريب الجسد، من الممكن أن لا يكون فيها متعة كبيرة
ولذلك يجب اتباع طريق رياضى معين فى تربية الطفل وتدريبه على رياضة كمال الأجسام، وأن يكون هناك شخص مؤهل للقيام بذلك بكل سهولة
وإلا سوف ينعكس بشكل كبير على صحة الطفل، مما يعرض العمود الفقري للطفل لمشاكل مثل الالتواء، لأن العمود الفقرى هو أكثر الأجزاء في جسم الإنسان عرضة لحدوث المشاكل وخاصة فى رياضة كمال الأجسام.
أيضا من الاضرار الأخرى التى تؤثر بشكل سلبي على صحة الطفل أن تكون سببا فى زيادة وزنه إذا كان الطفل يتدرب عليها فترة طويلة ثم انقطع فجأة ولفترة طويلة، فإن العضلات التى بناها سوف تتحول إلى كتلة لحم كبيرة.

اقرأ ايضا:

علاقة الرياضة والصحة النفسية

هشاشة العظام ودور الرياضة في الوقاية منها

الرياضة والمغنيسيوم: كل المعلومات التي يجب عليك معرفتها

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *