الأمومة والطفولة

6 فوائد للطفل لممارسة السباحة في الشتاء

ممارسة السباحة في الشتاء

ممارسة السباحة في الشتاء واحدة من أكثر الرياضات المفيدة لصحة الطفل سواء الجسدية أو النفسية، فهى تقوى الجسم وتعزز نمو عضلاتة بالإضافة إلى أنها تلائم جميع الفئات العمرية حيث يمكن البدء بممارستها منذ الصغر كما أنها وسيلة للتسلية والترويج عن النفس.

أهمية رياضة السباحة للطفل

ممارسة رياضة السباحة تساعد الطفل على التخلص من العزلة وتساعدة على الاندماج مع من حوله فى المجتمع وتساعدة على إقامة صداقات مع زملائه فى التمرين مما يجعل الطفل ينمو بطريقة اجتماعية نفسية سليمة.

أكدت الدراسات أن تعليم السباحة فى سن مبكر يجعلهم يتعلمون التنفس بشكل سليم وتحميهم من الإصابة بالأمراض التنفسية كما أنها تساعدهم على تعلم المهارات التعاون والتركيز.

العمر المناسب لتعلم الأطفال السباحة

لا يوجد عمر معين لتعلم الأطفال السباحة، ويمكن للرضع تعلم السباحة ممن تتراوح أعمارهم بين 6- 12 شهرا، حيث بإمكانهم تعلم حبس أنفاسهم لمدة ثوان داخل الماء، وعندما يتم الطفل عامين يستطيع تعلم مهارات السباحة، وأشارت الدراسات إلى أن غالبية الأطفال الذين تبلغ أعمارهم من 3 إلى 5 سنوات بحاجة إلى 20 أو 30 درسا لتعلم السباحة، أما الأطفال الذين تبلغ أعمارهم من 6 إلى 9 سنوات فيحتاجون من 8 إلى 20 درسا لتعلم السباحة.

العوامل المؤثرة على تعليم السباحة للأطفال

توجد العديد من العوامل التى تؤثر على تعليم السباحة للأطفال وهى:

1- المدرب

يجب أن يمتلك أساسيات التدريس حتى يساعد الطفل على تعلم السباحة بشكل سريع.

2- عمر الطفل

تقدم عمر الطفل يساعده على تعلم السباحة بشكل أسرع وتحسين مهاراته الحركية، حيث يستطيع السباحة لمسافة أربعة أمتار ووجهه فى الماء.

3- التركيب الجسدى

يختلف كل طفل عن الآخر فى قدرته الجسدية التى تساعده على تعلم السباحة خلال فترة زمنية معية.

4- التكرار والخبرة

خبرات وتجارب الطفل فى المياه تساعده على تعلم السباحة بشكل أسرع.

فوائد رياضة السباحة للأطفال

  1. تعتبر السباحة تمرينا هادئا ومريحا.
  2. تمنح الجسم المرونة واللياقة البدنية.
  3. تساعد الطفل على تكوين صداقات جيدة.
  4. طريقة ممتعة للحصول على الانتعاش فى جو حار.
  5. تعزز ثقتهم فى الماء وتقلل من خوفهم منه.
  6. تعطى الأطفال المزيد من العافية والنشاط.
  7. تقلل من الضغط على المفاصل والعمود الفقرى وتريح العضلات مما يمنحهم الشعور بالراحة والاسترخاء.
  8. تحفز قدرات ذوى الاحتياجات الخاصة.
  9. تطور الأداء الحركى عند الأطفال.
  10. تحسن الصحة البدنية والنفسية.
  11. تقلل من فرط الحركة عند الأطفال وتمنحهم التركيز والانتباه.

فوائد السباحة الصحية للأطفال

  • تعتبر السباحة من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
  • تقلل من معدل الكوليسترول فى الدم وتقوى القلب.
  • ممارسة السباحة نصف ساعة يوميا تساعد على تخفيف ضغط الدم.
  • تحافظ على صحة الشرايين وتنشط الدورة الدموية.
  • تقوى جهاز المناعة.
  • تقضى على آلام الظهر والعمود الفقرى.
  • تساعد على تقليل الوزن، فعند ممارستها يتم حرق 250 إلى 500 سعرة حرارية، لذلك فهى من أفضل الرياضات للأطفال الذين يمتلكون وزنا زائدا.
  • تعتبر علاجا لبعض الإصابات مثل الخدوش والجروح.
  • تحسن صحة الأطفال المصابين بالربو والحساسية.

فوائد السباحة النفسية للأطفال

  1. ترفع من الروح المعنوية للطفل.
  2. تحقق هدوءا وانتعاشا للأطفال.
  3. تحقق استرخاء للجسم والعضلات.
  4. تساعد على التخلص من الضغوط النفسية.
  5. تعطيهم الشعور بالاستقلال والاعتماد على النفس.

فوائد ممارسة السباحة للأطفال فى الشتاء

تعليم الطفل ممارسة السباحة في الشتاء

  • أظهرت الدراسات أن ممارسة السباحة فى الشتاء تجعل الطفل أقل عرضة للإصابة بنزلات برد وأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسى لأنها تزيد نمو وطاقة الرئة.
  • تساعد السباحة فى المياه الباردة على تقوية جهاز المناعة حيث تعمل على تنشط خلايا الدم البيضاء التى تقوى وتحمى الجسم من الأمراض.
  • تساعد السباحة فى الجو البارد على تنشيط الدورة الدموية فتحسن من تدفق الدم بالأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، وبالتالى التخلص من الشعور بالبرودة.
  • ممارسة السباحة تزيد من إفراز الأندروفين الذى يمنح شعورا جيدا وبالتالى تساهم فى علاج الاكتئاب.
  • ممارسة السباحة فى الشتاء تساعد على تقليل الضغط العصبى وتمنح المزيد من الراحة والسعادة والاسترخاء.
  • ممارسة السباحة فى الجو البارد تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فيقوم القلب بضخ الدم بشكل أسرع ويقوم الجسم بالعمل حتى يحصل على التدفئة في المياة الباردة مما يزيد نشاط وحركة الجسم وبالتالى حرق مزيد من السعرات الحرارية.

بعض النصائح التى يجب الالتزام بها لضمان سلامة الطفل لممارسة السباحة فى الشتاء

  • الاهتمام بنظافة مياة المسبح وأن تكون خالية من أي ميكروبات.
  • أن تكون درجة حرارة مياة المسبح مناسبة لدرجة حرارة الأطفال بحيث لا تزيد عن 30 درجة مئوية ولا تقل عن 26 درجة مئوية وألا يزيد معدل الرطوبة عن 65%.
  • عند خروج الطفل من المسبح يجب إلباسة روب السباحة المضاد للماء لمعادلة حرارة جسمة ويتم تجفيف جسمه وشعره جيدا ثم إلباسه ملابس جافة مع مراعاة تغطية شعره وأذنيه لضمان عدم تعرضه لأى أضرار.

لذلك لاداعى للخوف والقلق بشأن الأستمرار فى تدريب السباحة فى فصل الشتاء مع الالتزام بالنصائح السابقة.

كيفية تعليم الطفل ممارسة السباحة

تعليم الطفل ممارسة السباحة

  1. تعويد الطفل على الماء من خلال إمساكه من أسفل مع الحديث والضحك معه حتى يستمتع بالوقت والمكان ثم نتركة ليركل المياه برجليه دون مساعدة.
  2. ترك المياه تغمر رأسه وجسده بشكل تدريجى.
  3. تعليمه كيف يحبس أنفاسه ويفتح عينيه تحت الماء.
  4. نترك الطفل يسبح بمسافة قصيرة ثم نزود المسافة بعد كل فترة.
  5. تعليمه كيف يخرج رأسه من الماء.

بعض الأمور التى يجب مراعاتها عند ممارسة الأطفال للسباحة

  • الاهتمام بان يكون المسبح مناسبا لعمر الطفل.
  • يفضل أن يكون المسبح مكشوفا لأن الشمس تقتل البكتريا والفطريات بالرغم أن المسبح المغلق يحمى من أشعة الشمس الضارة.
  • أن تكون درجة حرارة المسبح مناسبة لدرجة حرارة جسم الطفل.
  • يجب عدم ترك الأطفال فى الماء بمفردهم قبل عمر السبع سنوات.
  • لضمان عدم تعرض طفلك للغرق لابد من وجود منقذ بجانب المسبح.

اقرا ايضا:فوائد الاستحمام المذهلة:تعرفوا عليها

اقرا ايضا:8 نصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة وأهم التمارين

اقرا ايضا:تورم الأصابع فى الشتاء: الأسباب والعلاج

السابق
6 علامات تشير الي ضعف السمع عند الاطفال
التالي
7 اسباب وراء بكاء المرأة بسهولة وسرعة

اترك تعليقاً