العناية بالجمال

فوائد حمام البخار وغرف البخار

فوائد حمام البخار

غرف حمام البخار هي الأماكن المخصصة لعمل حمام البخار، وهي تختلف عن غرف الساونا كثيرا، حيث أن غرف البخار يكون فيها الهواء ساخنا، ويحتوى على نسبة رطوبة عالية، أما غرف الساونا الهواء يكون فيها ساخنا، ولكن جاف فما هي فوائد حمام البخار الصحية، تحديدًا لأجهزة جسمك المختلفة؟

حمام البخار

فوائد حمام البخار

عمل حمام البخار بطريقة منتظمة، سواء في البيت، أو في غرف البخار الخاصة، حيث له الكثير من الفوائد، التي تعود على صحة الإنسان وجماله، وسوف نستعرض أبرزها:

تحسين الدورة الدموية

حمام البخار يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقويتها، وبالأخص في أطراف الجسم عند كبار السن والأشخاص الذين لديهم مشاكل في الدورة الدموية.

لذلك فهو يساعد في تجديد الخلايا، والأنسجة التالفة، وسرعة علاج الجروح، لأنه يزيد من تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.

التخلص من البلغم والاحتقان

يساعد حمام البخار في إذابة البلغم الموجود في الممرات النفسية والتخلص منه، كما يساعد في علاج الاحتقان، الذي يحدث في الصدر والرئة.

كما أنه يعالج الزكام ونزلات البرد، ولكن لا يجب على الأشخاص المصابين بالحمى الجلوس في غرف البخار، لأنها تزيد من درجة الحرارة.1موضوع

نضارة البشرة

كل يوم تتعرض بشرتنا باستمرار لعوامل خارجية، تجعل الجراثيم والميكروبات تدخل إليها، وتسبب:

  1. التهاب في البشرة.
  2. ظهور الحبوب.
  3. حدوث مشاكل عديدة أخرى.

وحمام البخار يعمل على تنظيف البشرة بعمق، حيث أنه يجعل المسام تنفتح، فيتم تنظيفها من الداخل، والتخلص من الأوساخ التي تسبب ظهور مشاكل بها.

تحسين صحة المفاصل

إن استخدامك لغرف البخار قبل ممارسة الرياضة، يعمل على تحسين وتعزيز عمل المفاصل، لأنه يقوم بتليين المفاصل، وبالتالي يمنحها المرونة عند الجري، أو المشي، أو ممارسة أي رياضة أخرى.

عمل كمادات دافئة على المفاصل، قبل أداء التمارين، يعمل على زيادة مرونة المفاصل، وتقليل فرص الإصابة وتليينها

خسارة الوزن الزائد

غرف البخار وغرف الساونا تساعد على تقليل الوزن، وذلك لأنها تعمل على زيادة نبضات القلب

لذلك فعند استخدام غرف البخار بعد ممارسة الرياضة، يكون نبض القلب سريع، فيصبح أسرع

بالتالي يقوم الجسم بحرق سعرات حرارية أكثر، فيقوم بتقليل الوزن في الجسم.

لكن يجب عليك أن تفرق بين استخدام غرف البخار، والقيام برياضة، واستخدامها بدون عمل رياضة، وبدون رياضة، الوزن الذي تفقده هو وزن الماء في الجسم فقط، وهذا غير صحي، وغير دائم.2سكاي نيوز العربية

حمام البخار

فوائد حمام بخار أخرى

وهناك مجموعة من الفوائد الأخرى لحمام وغرف البخار، وهذه أهمها:

  1. تقليل ضغط الدم، عن طريق الحث على إنتاج هرمونات معينة.
  2. تساعد الجسم على التخلص من السموم.
  3. تساعد الجسم على التخلص من السيلوليت بكفاءة عالية، أكثر من التليف التنحيفي.
  4. تزيد من سرعة عمليات الأيض في الجسم.
  5. تقليل مستوى هرمون التوتر في الجسم، والمساعدة على الاسترخاء.
  6. زيادة سرعة عملية إفراز الكولاجين في البشرة.
  7. زيادة سرعة الشفاء، ورجوع النشاط والطاقة للجسم بعد ممارسة تمارين رياضية شاقة.
  8. تقوية مناعة الجسم وتعزيزها.3ويب طب

مخاطر ومحاذير غرف البخار

على الرغم من وجود كل تلك الفوائد لغرف البخار، إلا أن لها بعض المخاطر والأشياء، التي يجب عليك الحذر منها، عند استخدام غرف البخار، وسوف نوضحها لك:

  • استخدام غرف البخار لمدة أكثر من 15 دقيقة متواصلة، يؤدى إلى خروج سوائل كثيرة وضرورية في الجسم، مما قد يعرضك إلى الجفاف.
  • غرف البخار المشتركة قد يكون فيها بكتيريا وجراثيم كثيرة، لأنها يجلس فيها الكثير من الأشخاص يوميا، والحرارة التي يسببها البخار غير كافية لقتل تلك الجراثيم والبكتريا، لذلك يجب الحذر منها.
  • غرف البخار لا تقوم بمعالجة أي مرض مزمن، يعاني منه الشخص، ولا يمكن أن تكون بديل لدواء قام الطبيب بوصفه.
  • يجب على النساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، والأشخاص الذين أجروا عمليات جراحية حديثا، يجب عليهم جميعا تجنب استخدام غرف البخار، وحمامات البخار المنزلية، لأنها قد تكون خطرة عليهم.

اقرا ايضا:13 خطأ يمنعك من الحفاظ على جمال البشرة

اقرا ايضا:أفضل طرق العناية للحفاظ على صحة البشرة عند الرجال

اقرا ايضا:العناية بالقدمين: وصفات للحصول على قدمين جميلتين

المصادر   [ + ]

السابق
جلوكوزامين glucosamine | دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
التالي
فيتازنك Vitazinc | دواعي الاستعمال والآثار الجانبية

اترك تعليقاً