فوائد تدليك القدمين الصحية وأفضل طريقة للتدليك
تدليك القدمين

تدليك القدمين من أفضل العلاجات لمعظم مشاكل القدم، والقدمين ترتبط بهما العديد من الخلايا العصبية، وهي التي تنقل الإحساس إلى المخ، والقدمين هم أقرب جزء من جسم الإنسان إلى الأرض
لهذا يجب الاهتمام والعناية بهما، وفي هذا المقال سوف نوضح كيف نقوم بتدليك القدمين مع توضيح فوائد تدليك القدمين هذا التدليل على الجسم.

تدليك القدمين نوع من أنواع العلاجات في الطب الصيني، فبعض أنواع الأمراض يرتكز علاجها على لمس بعض الأماكن المحددة في القدم
ويركز العلاج بتدليك القدمين على مبدأ هام وهو أن طاقة الجسم تتدفق في القدمين، وإذا حصل خلل أو انسداد في تلك الطاقة يتأثر الجسم كله.

ما هي فوائد تدليك القدمين

تدليك القدمين

فوائد تدليك القدمين عديدة، تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، ومن هذه الفوائد:

تنشيط وظائف الجسم

أكد الطب الصيني أن القدمين كل جزء منها متصل بخلايا عصبية بجزء أو عضو من الجسم
فعند الضغط على أماكن محددة يحدث تنشيط وظائف الجسم، ويجعلك تشعر بالحيوية.

تحسين وتنشيط الدورة الدموية

أوضحت الدراسات أنه إذا قام الشخص بتدليك القدمين لعشر دقائق يوميًا سوف يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتعزيزها وتنشيطها
ذلك مفيد جدًا لمرضى البول السكري تدليك القدمين يعمل على التخلص من كثير من الآلام الظاهرة بسبب توتر العضلات وبخاصة عضلات الظهر، والتي تكون بسبب الجلوس طويلًا أو مجهود زائد
وسوف تلاحظ الاسترخاء الذي سوف يحصل للجسم بعد تدليك القدمين، بالإضافة إلى تقليل الألم الذي كنت تشعر به.

المساعدة في خفض ضغط الدم

تدليك القدمين بصفة منتظمة، يعمل على خفض الدم المرتفع،
كذلك أيضًا الآلام الناتجة بسبب الصداع النصفي، وكل ذلك ناتج عن الإجهاد والتوتر.

إزالة الانتفاخات

كما ذكرنا أن كل منطقة معينة من القدم تصل بجزء من الجسم عن طريق خلايا عصبية
ولكي نقلل الانتفاخات نضغط على الأماكن التي تتصل بالعقد الليمفاوية
تلك طريقة رائعة للتخلص من أي ثقل موجود بالقدمين، وجعل الشخص يشعر بالارتياح.

تحسين أداء الرياضيين

ويعمل تدليك القدمين على تحسين أداء الرياضيين وتقوية القدمين بالإضافة إلى أنه يعالج الأوجاع التي تصيب القدم
أيضًا إذا تم إصابة القدمين فإن التدليك يعمل على شفاء القدمين بشكل أفضل.1موضوع

ما هي طرق تدليك القدمين

تدليك القدمين

يوجد العديد من الطرق لتدليك القدمين، وكلا منهم تعتمد على تلك الحالة، وتظهر طريقة تدليك القدمين كالآتي:

  • تجهيز وعاء مملوء بماء دافئ، ونقوم بوضع القدمين فيه لمدة ربع ساعة ومن أجل رائحة عطرة يمكنك إضافة بعض الزيوت ذو الرائحة العطرية، مثل اللافندر أو الليمون.
  • وضع القدمين في الماء الدافئ سوف يساعد جسمك على الاسترخاء وبعد الانتهاء قم بحك القدمين من أجل إزالة الجلد الميت والأوساخ
  • ثم قم بتنشيف القدمين وقم بوضع كريم مرطب، وقم بتدليك القدمين برفق مرة أخرى
  • كرر تدليك القدمين كلما شعرت بالتعب والارهاق، واجعلها عاده صحية لك من أجل العناية بالقدمين.2ويب طب

نصائح هامة لصحة القدمين

لا يجب أن نغفل أهمية القدمين، ومدى ارتباطهما بكل جزء من جسمك لذا يجب الاعتناء بالقدمين، وسوف نذكر بعض النصائح الهامة من أجل الحصول على جسم وقدم صحية تلك النصائح هي:

  1. غسل القدم يوميًا وتنظيفها.
  2. الحرص على عدم وجود أي التهابات فطرية بالقدم، وذلك من خلال فحص الأظافر وكعب القدم.
  3. تنظيف منطقة الك
  4. عب والحرص على ترطيبها، لكي تصبح صحية وتعمل على منع تشققات القدم.
  5. استخدام الحجر من أجل إزالة الجلد الميت.
  6. تغيير النعل الداخلي للأشخاص الذين يعانون من التعرق كل ستة أشهر.
  7. الحرص على شراء الحذاء المناسب، ويفضل أن يكون غير مدبب لكي يجعلك تشعر بالارتياح.
  8. تغيير الجوارب يوميًا، ويفضل أن تكون قطنية.
  9. وضع القدمين في الماء الدافئ يوميًا لمدة عشرة دقائق، من أجل التخلص من التوتر، ولكي يشعر الجسم بالاسترخاء.3ثقف نفسك

اقرأ ايضا:فوائد التدليك العلاجي وطرق المساج العلاجي بالمنزل.

اقرأ ايضا:فوائد خل التفاح للبشرة 5 فوائد تهمك معرفتها

اقرأ ايضا:زيت جوز الهند للتدليك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.