يوجد العديد من فوائد اليوغا فهي تساعد في تحسين الحالة النفسية وتحسين وتغير كيمياء المخ وتعديل المزاج ومعالجة التغيرات الهرمونية التي تسبب التقلبات في النفسية والاكتئاب كما تساعد على جعل الجسم مرن وقوي وتقوي العضلات وتحسن اللياقة البدنية.

ويوجد العديد من الفوائد لها بشأن إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط وسوف ندرس في هذا المقال فوائد اليوغا المتعددة بالنسبة للمرأة أو الرجل ومدى تأثيرها الحالة النفسية.

فوائد اليوغا

  • تساعد اليوغا على مساعدة الجسم على الاسترخاء والتأمل وتساهم في التخلص من الإرهاق والأعياء والتعب والاكتئاب.
  • تعمل على تحسين المزاج والحماية من التقلبات الهرمونية والمزاجية وتزويد الجسم بالطاقة والحيوية والإيجابية.
  • تزيل التوتر الناتج عن ضغوط الحياة وتجارب الألم والضيق والانزعاج والغضب.
  • تعمل اليوغا على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
  • تعمل على تقوية العضلات بالنسبة للمرأة الحامل فهي تعمل على تقوية عضلات الحوض مما يساعد في فترة الولادة
  • تخفف من التوتر والضيق الذي تشعر به المرأة الحامل في فترة الحمل.
  • تفيد اليوغا في تخليص الجسم من الترهلات.
  • تزيل التجاعيد وعلامات الشيخوخة عن طريق بعض الحركات.
  • تحسن اليوغا من تنشيط الدورة الدموية في الوجه والرأس.
  • تجدد خلايا البشرة وتعزز من إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى نضارة وحيوية وصحة في الجسم والبشرة.
  • تخفف من أعراض الطمث بالنسبة للمرأة كما تخفف من آلام الظهر.
  • أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوغا تخفف من أعراض فقر الدم ونقص الحديد في الجسم لأنها تعمل على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم.
  • أكدت الدراسات أنها تساعد على راحة الجسم وإزالة الأرق حتى يستطيع النوم قدر كافي ولا يقتصر الأمر فقط على ذلك بل أثبتت الدراسات أن اليوغا تقلل من أعراض مرض الزهايمر وتساعد على حب وتقبل الذات وتقلل من التوتر وتزيد من راحة البال والاطمئنان. 1موضوع

فوائد اليوغا

فوائد اليوغا للجسم

يوجد العديد من فوائد اليوغا بالنسبة للجسم وسوف نذكر بعض منها:

  • تستخدم اليوغا لتغيير الحالة النفسية والمزاجية والشعور بالسعادة والارتياح والاسترخاء كما تمد الجسم بالحيوية والنشاط
  • تعمل على شد الترهلات الموجودة بالجسم وتقويه العضلات.
  • يوجد دور كبير لليوغا في مد الجسم بالطاقة والمرونة والليونة كما تخفف من آلام العضلات والظهر وتقلل من أعراض الروماتيزم وغيرها من الفوائد حيث أن ممارسة الرياضة بشكل عام في تعمل على تنشيط الدورة الدموية للجسم وكذلك أعضاء الجسم واليوغا هي نوع من أنواع هذه الرياضات.

فوائد اليوغا للمرأة

  • تقلل من أعراض الطمث
  • تخفف من الآلام الناتجة عن الحمل والولادة.
  • تؤدي ممارسة اليوغا إلى شد عضلات الجسم والترهلات وتقوية العضلات بالنسبة للمرأة
  • تعمل على جعل الجلد صحي وإزالة التجاعيد بالنسبة للمرأة.
  • تعالج مشاكل الاكتئاب والتوتر والتقلبات النفسية والهرمونية في فترة الحمل والدورة الشهرية.

 فوائد اليوغا للرجال

  • تعمل اليوغا على تنشيط أجهزة الجسم وأعضاء الجسم عن طريق الحفاظ على ضغط الدم
  • تساعد على تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
  • تعمل على شد الجسم وتقوية العضلات
  • تعمل على زيادة ليونة الجسم بشكل كبير ومرونته
  • تعمل على تحسين الطاقة الجنسية بالنسبة للرجل
  • تزيد من كفاءة عملية التنفس. 2سطور

فوائد اليوغا

فوائد اليوغا النفسية

  • يوجد العديد من الفوائد النفسية بالنسبة لليوغا حيث تعطي شعور الشخص بالسعادة والراحة النفسية وتمنحه طمأنينة وسلام داخلي وتزيل التوتر والاكتئاب.
  • تساعد على حب النفس وحب الغير من الناحية النفسية كما تساعد على التخلص من الضغوط التي تواجهنا في الحياة اليومية العصبية والعقلية والنفسية. 3مايو كلينك

تعرف على المواضيع التالية:

تمارين الكيجل لتقوية عضلات قاع الحوض

تمارين لتكبير الثدي أهم 6 طرق طبيعية

تمارين القرفصاء للحامل في الشهر التاسع

تمارين الجيم الهامة تعرف على أهمها

تمارين البطن في المنزل للتخلص من الشحوم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *