فوائد الشاي الاخضر للبشرة و التخسيس

فوائد الشاي الاخضر للتخسيس والبشرة

  • يعد الشاي الأخضر واحد من أكثر المشروبات الساخنة فائدة للجسم بشكل عام، حيث يغذي البشرة ويحميها من أشعة الشمس، ويساعد في تقليل التجاعيد، والتخفيف من حدة علامات الشيخوخة والتقدم في السن.
  •  كما يحارب البقع والتصبغات اللونية، ويساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وحرق الدهون والسعرات الحرارية، ومنع رائحة الفم الكريهة، ويقي من الإصابة بتسوس الأسنان.
  • وأثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يحمي خلايا الدماغ من الموت، ويجدد الخلايا التالفة، فيقلل خطر الإصابة بمرضي الزهايمر والشلل الرعاش،
  • كما أن من فوائد الشاي الاخضر أنه يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل سرطان المريء، حيث يساهم في قتل الخلايا السرطانية دون إلحاق أية أضرار بالأنسجة السليمة، ويقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب، عبر تقوية بطانة الأوعية الدموية، كما يحمي من تكون الجلطات.

فوائد الشاي الاخضر للعناية بالبشرة

  • ويؤثر في عملية تخدير الخلايا من خلال قبض الأنسجة الرخوية، فيساهم في تقليل التجاعيد والتخفيف من ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة، وترهلات الجلد وانكماشه
  •  كما يحارب ظهور الهالات السوداء، ويحد من وجود الانتفاخات والجيوب حول منطقة العينين، ويعالج الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة نظرًا لأنة غني بمضادات الأكسدة.
  • ويقلل من إفراز الدهون في الغدد الدهنية مما يجعلة منقذًا لأصحاب البشرة الدهنية، فيقلص المسامات ويقضي على حب الشباب والرؤوس السوداء،
  • ويُطهر البشرة من الميكروبات والالتهابات، كما يعتبر مقشرًا طبيعيًا للبشرة، فيزيل الجلد الميت ويجدد الخلايا، ويقلل من التهابات الجلد، والاحمرار، فضلاً عن أنة ذو رائحة منعشة، فيستخدمة البعض كغسول للجسم.

 وصفات تغذية البشرة

  • من فوائد الشاي الاخضر أنه يساهم في تغذية البشرة والتخلص من المسامات الواسعة، وحب الشباب عبر تفريغ محتوى كيس منه في كوب من الماء الساخن، وتركه حتى يبرد تمامًا، ليُوزع المحلول الناتج على البشرة باستخدام قطنة،
  • ويترك حوالى 15 دقيقة قبل أن يُشطف بالماء الفاتر، ثم تجفيف الوجه بمنشفة نظيفة برفق، وتتكرر الخطوات السابقة عدة مرات للتخلص من حب الشباب نهائيًا.
  • كذلك يعمل الشاي الأخضر على تقليل البقع الداكنة في البشرة، والحد من مشكلة التصبغات اللونية من خلال خلط عدة أوراق منه مع عدة ملاعق من الحليب الطازج ومثلها من الدقيق والقليل من الكركم ومزجها جميعًا بماء الورد،
  • ويتم وضع العجينة الناتجة على البشرة حوالى 15 دقيقة قبل شطفها بالماء الفاتر، ويُفضل تكرار العملية مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج مضمونة.
  • يحسن البشرة، ويعيد لها حيويتها ومرونتها ويخلصها من السموم والالتهابات ويقلل من ظهور الندوب والعيوب الناتجة عن العوامل المناخية كالأتربة وأشعة الشمس، من خلال مزج محتويات عبوتين من الشاي الأخضر مع ملعقتين من العسل الأبيض والقليل من الليمون،
  • ويوضع الخليط على الوجه لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، وتتكرر الوصفة مرتين أسبوعين.
  • وبأكياس الشاي الأخضر المستعملة يمكن التخلص من الهالات السوداء حول منطقة العينين نهائيًا،
  • والحصول على مظهر مشرق وحيوي، حيث يساعد الشاي الأخضر على تقلص الأوعية الدموية حول العينين، والقضاء على الهالات السوداء والانتفاخات الجيوب، عبر وضع كيسين مستعملين من الشاي الأخضر في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، قبل أن نضعها على جفن العين حوالى 15 دقيقة، ولضمان النتائج تكرر العملية مرتين أسبوعيًا.
  • يُستخدم الشاي الأخضر كتونر طبيعي للبشرة، فيخلصها من الشوائب ويضفى عليها النضارة والمظهر الصحي، والترطيب المناسب،
  • من خلال تحضير كوبين من الشاي الأخضر، وتركهما ليبردا، ثم يُضاف إليهما عدة قطرات من الزيوت العطرية وفقًا للذوق الخاص، ثم يُوضع المحلول في زجاجة رذاذ نظيفة،
  • ويُرش على الوجة مرتين يوميًا، ويمكن استخدام هذا التونر للمصابين بداء الوردية أو الصدفية.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة 1

فوائد الشاي الاخضر للتخسيس

دائمًا ما ارتبط الحديث عن الشاي الأخضر بإنقاص الوزن، وزيادة معدل حرق الدهون، وتنشيط عمليات الهدم والبناء في الخلايا، فيعزز وظائف الكبد وينشطه، وبالتالي يساعد في تسريع عمل الأيض ويزيد من كفاءتها، وأثبتت الدراسات الحديثة أن شرب 3 أكواب على الأقل من الشاي الأخضر يومياً يحرق من 50 إلى 100 سعر حراري.

ويساهم الشاي الأخضر كذلك في ضبط مستويات السكر في الدم، فيقلل من كميات الدهون المخزنة في الجسم، وحرق الدهون المتراكمة، لاحتوائه على مركب البوليفينول ،ويقوي الجهاز المناعي، ويزيد من الشعور بالشبع، ويوصي كل الأطباء بتناول حوالي 3 لتر من الماء بشكل يومي لتفادي تعرض الجسم للجفاف، لأن الشاي الأخضر من المدرات القوية للبول.

نصائح إنقاص الوزن

  • يعتبر احتساء كوب واحد من الشاي الأخضر الساخن أو البارد في الصباح الباكر بداية رائعة ومنعشة لليوم، حيث يحفز عملية حرق الدهون، ويقوي الجهاز المناعي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • وتدعم بعض الدراسات فكرة أن شرب الشاي الأخضر البارد يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية لأنة يستنفذ بعض الطاقة في تسخين المشروب.
  • شرب كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة يساعد على الشعور بالشبع، مما يساعد على فقد الوزن بصورة تدريجية وصحية، ويحبذ الاهتمام بتناول الفطور يوميًا لأنة يعزز عملية التمثيل الغذائي،
  • وبالتالي حرق الدهون، كما أن تناول الكوب الثالث قبل وجبة الغداء يساهم على حرق المزيد من الدهون، وإعطاء شعور بالشبع، مما يعني تناول كمية من الطعام أقل من المعتاد.
  • وأخيرًا يجب شرب كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة العشاء، فله نفس الفوائد مع الوجبات الأخرى، وكذلك تناول كوب منه قبل النوم مباشرة يحفز الشعور بالراحة والتخلص من السموم، مما يساعد في خسارة الوزن،
  • فالتمتع بنوم هادئ يساهم بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية، وبالرغم من أنه يزيد النشاط الذهني إلا أنه لا يسبب الأرق بعكس القهوة بسبب عدم احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
  • وللحصول على نتائج فعالة ومُرضية، يُفضل عدم حصر الاستهلاك على نوع واحد من أنواع الشاي الأخضر، فالتنوع فى الأنواع يعطي فوائد متنوعة في النهاية،
  • فالشاي الأخضر بالينسون يحسن عملية الهضم، ويحد من آلام واضطرابات المعدة، بينما يساهم الشاي الأخضر بالنعناع في ضبط الشهية وتنشيط عمليات الهضم، فيما يحمي شاي الروز من الإمساك، كما أنه غني بالفيتامينات التى يحتاجها الجسم.

فوائد الشاي الاخضر

أضرار الشاي الأخضر

  • يجب الاعتدال في احتساء الشاي الأخضر، فالجرعات العالية قد تسبب بعض المشكلات الخطيرة كسمية خلايا الكبد، وتضخم الغدة الدرقية، والضرر التأكسدي للحمض النووي
  • كما يمكن أن ينتج عن تناول أكثر من 5 أكواب من الشاي الأخضر بعض الآثار الجانبية مثل التوتر، والتشوش، والأرق، والصداع، والارتباك، والغثيان، والقيء، والدوخة، والإسهال، وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وحرقة المعدة والرجفة، وطنين الأذن.
  • ويُفضل خفض معدل تناول الشاي الأخضر أو تجنبه في بعض الحالات، كالمصابين بأمراض القلب، وأثناء فترة الحمل والرضاعة، فعادة ما ينصح الطبيب بشرب كوب واحد في الشهور الأولى
  • ولأن الشاي الأخضر من المدرات القوية للبول – كما سبق أن أشرنا – فإنه قد يؤثر سلبًا على بعض الأدوية ويتعارض معها، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناوله، وترك أمر تحديد الكمية له.
  • كما أن من فوائد الشاي الاخضر أنه يؤثر الشاي الأخضر على مرضى الفشل الكلوي نظرًا لاحتوائه على الألمنيوم، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى عدم امتصاص الدم لعدد من العناصر الغذائية، مثل الحديد، مما قد يسبب الإصابة بفقر الدم، أو خروج الكالسيوم مع البول، فتختل نسبة الكالسيوم في الجسيم مما يؤثر على العظام والأسنان.

اقرأ أيضًا

الأثار الجانبية لأعشاب التخسيس

8 وصفات لتطويل الرموش وتكثيفها

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *