علاج هشاشة العظام بالأعشاب والأغذية الطبيعية

علاج هشاشة العظام بالأعشاب من أنواع العلاج المميزة التي يتم استخدامها بكثرة في الآونة الأخيرة نظرا لفاعليته الكبيرة وعدم وجود أي آثار جانبية.

ويسمي مرض هشاشة العظام بالمرض الصامت نظرا لأنه لا يتم اكتشاف هذا المرض في أغلب الحالات إلا في حالة حدوث الكسور فقط.

فهيا بنا نتعرف سويا على أفضل الطرق الطبيعية التي يتم استخدامها لعلاج هشاشة العظام.

علاج هشاشه العظام والخشونه بالاعشاب

علاج هشاشه العظام والخشونه بالاعشاب من الممكن أن يتم باستخدام العديد من الأعشاب
التي تمد الجسم بالعديد من المواد المفيدة التي تعمل على تقوية العظام بشكل كبير، ومن أهم هذه الأعشاب:-

البقدونس: من أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج هشاشة العظام
حيث يحتوي على كميات كبيرة من مادتي البورين والفلورين وهو ما يساهم في تقوية العظام
والمحافظة على صلابتها، فيمكنك أن تقوم بتناول البقدونس منفردا بشكل طازج أو يمكنك أن تقوم بإضافته إلى السلطة.

رجل الإوز: من الأعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وهو ما يعمل على منع هشاشة العظام وتقويتها بشكل كبير
فيمكنك تناول هذه الأعشاب بصورة طازجة أو يمكنك أن تقوم بغليها في كوب من الماء وتناول المشروب ثلاث مرات يوميا.

علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب

علاج هشاشة العظام عند النساء بالاعشاب فيمكن للنساء أن تقوم باستخدام العديد من الأعشاب المميزة ومن ضمن هذه الأعشاب:

السمسم: وبالتحديد بذور السمسم والتي تحتوي على كميات كبيرة من الفسفور والزنك والمنجنيز
والعديد من المواد المفيدة الأخرى التي تعمل على تقوية العظام ومنع الهشاشة.

فيمكنك أن تقوم بتناول بذور السمسم المحمصة في الصباح الباكر أو يمكنك أن تقوم بطحن بذور السمسم وإضافتها إلى كوب من الحليب وتناول المشروب ثلاث مرات يوميا.

فول الصويا: والذي يحتوي على العديد من المركبات الهامة التي تشبه في عملها هرمون الأستروجين وهو ما يمنع تآكل العظام ويعمل على تقويتها ¹مايو كلينك.

علاج هشاشة العظام بالاكل

علاج هشاشة العظام بالاكل من طرق العلاج المميزة فيمكنك أن تقوم بالاعتماد على الحليب ومشتقاته لاحتوائه على كميات كبيرة من معدن الكالسيوم اللازم لتقوية العظام.

وكذلك الاعتماد على الخضروات الغنية بالكالسيوم مثل البروكلي والبامية والهندباء الخضراء
وكذلك تناول الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة على مادة الماغنسيوم مثل السبانخ والبطاطا.

وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة على فيتامين ج مثل الفلفل الحمر والبرتقال والأناناس.

علاج هشاشة العظام بالبيض

علاج هشاشة العظام بالبيض أو بالتحديد استخدام قشور البيض قد يظن البعض أنها مجرد وهم ولكن الحقيقة أنها من طرق العلاج الفعالة التي يتم استخدامها بكثرة.

حيث تحتوي قشور البيض على كميات كبيرة من بيكربونات الكالسيوم
وهو من أشكال الكالسيوم الشائعة وكذلك تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات.

ويتم تناول قشور البيض بعد طحنها بصورة جيدة لتجنب حدوث العديد من المشاكل الصحية²الكونسلتو.

علاج هشاشة العظام بالفواكه

علاج هشاشة العظام بالفواكه من طرق العلاج الفعالة وهناك العديد من الفواكه التي يمكنك الاعتماد عليها مثل:

• الأفوكادو: والذي يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين د مما يعمل على تقوية العظام بشكل كبير.
• التفاح: الذي يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية العظام ومنع الهشاشة وخاصة هشاشة العظام التي تكون مصاحبة للنساء بعض فترات الطمث.
• الخوخ: ويمكنك الاعتماد على الخوخ المجفف الذي يحمي من التعرض للكسور ويعمل على حمايتها من الهشاشة بشكل كبير.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول علاج هشاشة العظام بالاعشاب
وتعرفنا على أهم الأعشاب المستخدمة في العلاج والأغذية التي تساعد في التخلص من مشاكل هشاشة العظام

تعرفي أيضًا على:

هشاشة العظام ودور الرياضة في الوقاية منها

هشاشة العظام عند المرأة

أضرار البيبسي على الصحة والعظام