علاج نقص الكالسيوم.. وأهم الأغذية الطبيعية والمكملات الغذائية للعلاج

علاج نقص الكالسيوم حيث يحتاج جسم الإنسان إلى كمية كافية منه لبناء العظام كما أنه يحتاجها في المستقبل للتقليل من فقد هذه العظام مع التقدم في العمر.
في حالة عدم تناول الكميات الكافية من الكالسيوم فإن نمو الكتلة العظمية التي يحتاجها الفرد لخفض فرص الإصابة بالكسور وفقدان العظام تتأثر بذلك.

ما هو علاج نقص الكالسيوم

يفضل أن تتم الوقاية من نقص الكالسيوم بواسطة تناول كميات كافية منه منذ الصغر لبناء عظام قوية تقي من مشاكل نقصه.
يتم علاجه بالاهتمام بتناول مصادره الغذائية مع بعض المكملات الغذائية للكالسيوم التي يصفها الطبيب بجرعات محددة حسب الحالة.
والنسب الطبيعية المعروفة من الكالسيوم لدى الفرد البالغ تتراوح بين 8.8 إلى 10.4 مليجرام لكل ديسيلتر من الدم.
إذا أصيب الشخص بنقص في نسبة الكالسيوم فيمكن علاجه بسهولة وهذه هي الطرق المتبعة للعلاج:

1. تناول مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب المختص بجرعات محددة.
2. تعديلات طفيفة في النظام الغذائي وتناول الأغذية التي تحتوي على المزيد من مصادر الكالسيوم.
3. إذا لم تحقق الطريقتين السابقتين الهدف المرجو فقد يلجأ الطبيب إلى إعطاء المريض حقن الكالسيوم بانتظام.

علاج نقص الكالسيوم بالغذاء

1. تناول الحليب ومنتجاته يومياً واختيار الألبان الخالية من اللاكتوز لمن يعاني من التحسس منه.
2. تناول الخضروات الورقية بكثرة مثل الملفوف والسبانخ والبروكلي.
3. الإكثار من تناول الأسماك الطازجة بأنواعها أو المعلبة مثل السلمون والتونة.
4. تناول المكسرات مثل الجوز البرازيلي و اللوز كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية.
5. إضافة بذور السمسم إلى السلطات والأطعمة التي تناسب إضافته لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم.
6. التقليل قدر المستطاع من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين حيث تؤدي إلى تخفيض نسبة الكالسيوم.¹ويب طب

علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال

من الأمور الهامة التشخيص الأولي لمرض نقص الكالسيوم عند الأطفال في الدم حيث يتم علاج الطوارئ لنقص الكالسيوم بالدم من خلال تزويد المريض بمحلول الملح والكالسيوم والجلوكونات في الوريد.
يلزم أن يكون المريض تحت الملاحظة عند إعطائه هذا الدواء ويجب إنقاص التزويد إذا انخفض معدل ضربات القلب عن 60 نبضة في الدقيقة، ويمكن إعطاء الكالسيوم عن طريق الفم بإعطاء مشتقات فيتامين d.²موضوع

وصفة طبيعية لعلاج نقص الكالسيوم

هناك بعض الوصفات الطبيعية لعلاج نقص الكالسيوم منها وصفة بذور الكمون ويمكن تحضيرها كالتالي:

1. نضع في إناء على النار كمية مناسبة من الماء ونتركه حتى يغلي جيداً
2. ثم نضيف نصف ملعقة كبيرة من بذور الكمون الصحيحة ونقلب جيداً.
3. ثم نهدئ النار لمدة خمس دقائق
4. ثم نرفعه من على النار ونتركه جانباً حتى يهدأ
5. يتم تناوله مرتين يومياً.³سطور

علاج نقص الكالسيوم بالأدوية

أشهر العلاجات الدوائية لنقص الكالسيوم

1. كالسينات.
2. كالترات.
3. جيدكو كال سي.
4. أوس كال.
5. فيتاسيد كالسيوم.

العناصر الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم

1. الحليب ومنتجات الألبان مثل اللبن والأجبان واللبن الزبادي والتي تمثل المصدر الرئيسي للكالسيوم ويجب على الفرد تناول ثلاث حصص يومياً ليحصل على احتياجه الكافي من كالسيوم.
2. البقلة والبروكلي والبقدونس واللفت الأخضر والخردل الأخضر والكرنب.
3. بعضاً من أنواع الطحالب البحرية المستخدمة في المطبخ الياباني.
4. بعض أنواع المكسرات مثل اللوز وبعض أنواع الحبوب مثل السمسم.
5. العصائر الجاهزة المدعمة بالكالسيوم مثل عصير البرتقال الطبيعي المدعم بالكالسيوم.
6. الأسماك ذات الحجم الصغير حيث تكون عظامها لينة وتأكل بعضها مثل سمك السلمون المعلب وسمك السردين.
7. فول الصويا.
8. بعض الورقيات تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم مثل الشمندر الأخضر والسبانخ إلا أنه بها مواد قد تمنع امتصاصه (حمض الاوكساليك) وبالتالي لا تعد من المصادر الجيدة له.
9. يوجد في الخبز كميات بسيطة من الكالسيوم ولكن إذا تم تناوله بكمية كبيرة في النظام الغذائي لعلاج نقص الكالسيوم يصبح مصدر جيد له.

اقرأ ايضا:اعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال

اقرأ ايضا:ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟

اقرأ ايضا:بون كير BoneCare لنقص الكالسيوم في الجسم