علاج تورم القدمين وهو من الأمراض الناتجة عن احتباس السوائل والأملاح في الخلايا والأنسجة والعضلات الموجودة بالقدمين ومما يجعل حجمها متزايد عن الحجم الطبيعي بشكل ملفت ومنه نوعان تورم عابر وتورم مزمن ولكل منهما أسبابه وطرق علاجه.

علاج تورم القدمين

نصائح لعلاج تورم القدمين

  1. الاهتمام بإراحة القدمين من المشي من وقت لآخر وتجنب المشي المتواصل لأكثر من ساعتين.
  2. تجنب تناول الأملاح والأطعمة التي بها ملح زائد مثل المخللات وتقليل الملح في الطعام عند إعداده.
  3. عمل منقوع الملح وهي من الطرق القديمة ولكنها فعالة ويمكن تنفيذها بوضع كمية مناسبة من الملح في لترين من الماء في وعاء عميق وغمر القدمين بالإناء لمدة ثلاثين دقيقة تقريباً وتدليكها.
  4. رفع القدمين لأعلى بوضع وسادة تحتها ورفعها عن مستوى القدم قليلاً.
  5. الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء يومياً تزيد عن لترين فهي تنشط الدورة وتساعد الجسم من التخلص من الأملاح الزائدة.
  6. تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر المغنسيوم تحت إشراف الطبيب.
  7. خلط كميات متساوية مع زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الجريب فروت وتدليك القدمين بهما لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل.

علاج تورم القدمين بالأعشاب الطبيعية

  1. شاي المعدنوس يعد من أفصل الأعشاب التي تقلل من تورم القدمين وينصح بتناول ثلاث أكواب يومياً فأكثر من مغلي هذا الشاي.
  2. أوراق المشتركة فهي مضادة للدوالي والبواسير لاحتواها على عفص قابض ويساعد على تضيق الأوعية الدموية.
  3. أوراق العنب الأحمر أو الكرمة الحمراء تساعد على تنشيط الدورة الدموية وعودة الدم إلى القلب بدلاً عن احتباسه بالساقين.
  4. شاي جافا ويعرف أيضاً باسم شارب القط.
  5. نبات البلسان يقلل من تراكم السوائل ويحسن من وظيفة الكبد.1سطور

علاج تورم القدمين من المشي

  1. إراحة القدمين لمدة ثلاث ساعات على الأقل.
  2. عمل حمام بارد من منقوع الملح ونقع القدمين لمدة نصف ساعة فأكثر.
  3. رفع القدمين قليلاً عن مستوى الجسم باستخدام وسادة تحتها.

علاج تورم القدمين عند كبار السن

  1. عمل مساج للقدمين باستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الجريب فروت بكميات متوازنة على الأقل مرة يومياً فهي تنشط الدورة الدموية وتعمل على تدفق الدم.
  2. تناول الماء والليمون فيعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم.
  3. تناول الغذاء الذي يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم.
  4. ارتداء الجوارب الضاغطة.
  5. الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية والبروكلي والفراولة والبرتقال والعنب البري وسمك السلمون.2موضوع

مرهم لعلاج تورم القدمين

مرهم لعلاج تورم القدمين

  1. ريباريل جيل مرهم لعلاج التورمات والالتهابات فهو يحتوي على مادة ايسين ومادة (دي ايثيل امين ساليسيلات) فهو كريم موضعي يخترق الجلد ويساعد على عدم تجمع السوائل بالأنسجة وعلاج التورم.
  2. ديب فريز سبراي يحتوي على مجموعة من الزيوت المستخلصة من نباتات طبيعية حيث أثبت قدرته في علاج الالتهابات في مناطق الجسم المختلفة والتورم الذي قد يحدث في أي جزء من أجزاء الجسم.3الجميلة

علاج انتفاخ القدمين والساق

  1. رفع الساقين لأعلى للتخلص من انتفاخ الساقين والقدم ينصح برفعهما أعلى من مستوى القلب لمدة نصف ساعة تقريباً عدة مرات في اليوم أو رفعهما عند الإضجاع.
  2. تجنب الوقوف لفترات طويلة دون جلوس فذلك يؤدي إلى تجمع السوائل في القدمين وتورمها وكذلك النساء الحوامل.
  3. ممارسة بعض التمارين الرياضية للقدم للمساعدة على تقليل التورم مثل ثني القدمين وفردها بقوة لأعلى ولأسفل ثلاثين مرة.

علاج تورم القدمين لمريض السكر

تورم القدم من أكثر الأمراض التي يشكوا منها مرضى السكر لذلك هذه بعض النصائح لكيفية علاج تورم القدم لمرضى السكر 

  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • رفع الساقين
  • استخدام جوارب ضغط والضمادات
  • تقليل كمية الملح
  •  ارتداء أحذية مريحة
  • تدليك قدميك

اقرأ ايضا:

أعراض جلطة القدم وطرق الوقاية منها

شرخ القدم ماهى أعراضه ومضاعفاته

منافع تدليك القدمين: جمالك يبدأ من راحة قدميك

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *