قبل التحدث عن علاج القلق يجب أن تسأل نفسك أولاً: هل أحياناً تشعر بأن قلبك ينبض بشكل أسرع استجابة لموقف مرهق؟ أو ربما بدلاً من ذلك ، تتعرّض راحة يدك للعرق عندما تواجه أمر مهم أو حدثًا كبيراً. هذا قلق – وهو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر.

إذا لم تكن قد تعرفت على مسببات القلق حتى الآن ، فإليك بعض الأمور الشائعة: يومك الأول في وظيفة جديدة ، أو مقابلة عائلة شريك حياتك ، أو تقديم عرض تقديمي أمام الكثير من الأشخاص. كل شخص لديه محفزات للقلق مختلفة ، وتحديدها هو واحد من أهم الخطوات للتعامل مع نوبات القلق.

قد يستغرق القلق بعض الوقت. في غضون ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لمحاولة المساعدة في تهدئتك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *