الحمل

عصير الأناناس للحامل الفوائد والأضرار

فوائد الاناناس

يوجد فوائد كثيرة لمشروب عصير الأناناس حيث أنه يفيد الجسم بشكل مذهل، لأنه يحتوي علي الكثير من المواد المغذية الأساسية  لجسم الإنسان، ويحتوي أيضا على نسبة كبيرة من المياه، وأيضا به الكثير من الألياف والحديد.

لكن هل عصير الأناناس اختيار آمن للسيدات الحوامل؟

لمعرفة إذا كان الأناناس مفيد أو مصر للحوامل، يجب معرفة القيمة الغذائية له.

القيمة الغذائية لمشروب عصير الأناناس

عصير الأناناس حيث أن كل 100 جرام من قطع الأناناس الحديثة، تحتوي على القيم الغذائية الآتية:

  • 50 سعرة حرارية.
  • الصوديوم يحتوي على: 1 ملغرام.
  • الألياف الغذائية تحتوي على: 1 ملغرام.
  • السكريات: 10 غرام.
  • الكربوهيدرات: 13 غرام.
  • وبالتالي يوفر عصير الأناناس لجسم الإنسان1موضوع
  1. 131 ٪ فيتامين D.
  2. 2 ٪ فيتامين A.
  3. 3 ٪ الحديد.
  4. 2 ٪ الكالسيوم

عصير الأناناس

ما هو المقدار الآمن للسيدة الحامل من الاناناس

عند تناول فاكهة الأناناس، يجب عليك الحذر من الكمية التي تتناولها جيدا، وتنظيم الكمية المتناولة.

لكن من الأحسن الامتناع عن تناول الأناناس في شهور الحمل الأولى، لأن الأناناس فاكهة تسبب انقباضات رحمية، وقد يعرض الحامل لخطر الإجهاد.

في الشهور الوسطى من الحمل، أي الثلث الثاني، من الممكن تناول من 50 إلى 100 جرام فقط، في الأسبوع من ثمرة الأناناس.

خلال الشهور الأخيرة من الحمل، يمكن تناول 250 جرام من ثمرة الأناناس يوميا.

لكن يفضل استشارة الطبيب المتابع لحالتك، عن كمية الأناناس التي يمكن تناوله خلال حملك بشكل عام، والشهور الأخيرة بشكل خاص، حيث أنه يقرر الطبيب على حسب وزنك أثناء الحمل.2الكونسلتو

الفوائد الصحية لعصير الأناناس للمرأة الحامل

تتميز فاكهة الأناناس بعدة فوائد، يمكن الحصول عليها أثناء فترة الحمل، وهي الأناناس، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات، وتعد فاكهة الأناناس غنية بالمواد المغذية المهمة، منها:

  • كأس واحد من عصير فاكهة الأناناس يحتوي على حوالي 85 مليغرام من فيتامين سي، الذي يحفز وينشط الجهاز المناعية كما أنه يحفز إفراز الكولاجين، الذي يحسن من نمو جلد الجنين والعظام، والأوتار، والغضاريف.
  • يتواجد ايضا فيتامين ب 1 في فاكهة الأناناس، والذي يساعد في تنظيم عضلة القلب والأعصاب
  • حيث يساعد فيتامين “ب1″، في أنه ينظم القلب، والجهاز العصبي، ويحسن من طريقة عمل الأعصاب.
  • يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يحفز من إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدى إلى عدم الإصابة بفقر الدم، ويخفف من الشعور بالغثيان والتقيؤ الصباحي.

المعادن المفيدة في عصير الأناناس

فاكهة الأناناس غنية أيضا بالكثير من المعادن، وهي:

يعتبر الأناناس مصدر مهم  وجيد للحديد، فهو يعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء،

يحسن من إنتاج الفوليك أسيد المهم للحوامل لأنه يقللها، وقد يمنع التشوهات الخلقية  لطفلك.

الأناناس غني أيضا بالنحاس المهم لتكوين عضلة القلب الخاصة بالجنين

أيضا يحتوي على المنجنيز، الذي يحسن من عظام الجنين والجهاز الهيكلي

يقلل من احتمال حدوث لين العظام، وضعف في تكوين العظام.

صحة الجهاز الهضمي

حيث يقي عصير الأناناس من الإصابة بالإمساك؛ لأنه غني بالألياف المهمة، التي تحسن من وضع الجهاز الهضمي.

ويحتوي أيضا على مادة البروميلين، وهي تساعد في قتل البكتريا المعوية الضارة، وبالتالي تمنع اضطرابات الجهاز الهضمي .

الأناناس مدر للبول

يساعد الأناناس في تصريف السوائل الزائدة في خلايا الجسم بالتالي يقل

قد يمنع الاحتباس المائي داخل الخلايا، الذي يسبب التورم أثناء الحمل.

عصير الأناناس

فوائد أخرى

خلال فترة الحمل، قد تمر الحوامل ببعض نوبات الاكتئاب والتوتر، ووجد أن رائحة الأناناس تحسن من الحالة النفسية للسيدات الحوامل، وقد تمنع من الوصول إلى حالة الاكتئاب.3ويب طب

مخاطر عصير الأناناس أثناء الحمل

أثبتت الكثير من الدراسات والبحوث العلمية والطبية، أن الأثار الجانبية لفاكهة الأناناس، لا تظهر إلا بعد تناول الكثير من ثمرة الأناناس.

لذلك نذكر بعض المحاذير، التي يجب اتباعها عند تناول فاكهة الاناناس خلال فترة الحمل:

  • يوجد في مكونات الأناناس بعض الأحماض، التي من الممكن أن تسبب حموضة المعدة، فالأفضل يجب عليك أن تأخذ الحذر، إذا كنت تمتلك معدة حساسة.
  • قد ذكرنا أن الأناناس يحتوي على مادة البروميلين، التي تسبب انقباضات رحمية، مما قد يصيبك بالإجهاض المنذر، وقد يحدث في بعض الحالات ولادة مبكرة.
  • وقد تظهر أيضا بعض الأعراض الجانبية مثل : الطفح الجلدي، التقيؤ، والشعور بالغثيان فى الثلث الأول من الحمل.
  • ولذلك يجب عليك الحذر من تناول الكثير من الأناناس خلال فترة الحمل، وبالأخص الشهور الأولى.
  • ويوجد نسبة غير قليلة من السكر في الأناناس، لذلك لا يجب الحذر إذا كنت من السيدات التي من الممكن أن تصاب بسكر الحمل.
  • وأيضا يوجد نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في فاكهة الأناناس، وبالتالي لا ينصح به للنساء الحوامل، اللاتي يعانون من زيادة الوزن إذا كنت من ذو الضغط المنخفض، فتجنب تناول الأناناس.
  • وقد يحدث في بعض الحالات الإصابة بالحساسية عند تناول الأناناس، خاصة في المرة الأولى، وقد تشعر بهذه الأعراض مثل الحكة، تورم الفم، وأحيانا الربو.
  • وإذا كانت السيدة الحامل تعاني من خطر الإجهاض، أو قد تعرضت في الماضي بالإجهاض أو تمر بحالة حمل ضعيف فيجب الامتناع عن تناول الأناناس.

اقرا ايضا:أبرز فوائد عصير الجوافة التي لم تعرفها من قبل

اقرا ايضا:فوائد عصير القصب للجسم

اقرا ايضا:تعرف على أهم الحقائق عن فوائد عصير البقدونس

المصادر   [ + ]

السابق
تشقق الحلمة أثناء الرضاعة لماذا وما الحل؟
التالي
جلوكوزامين glucosamine | دواعي الاستعمال والآثار الجانبية

اترك تعليقاً