أمراض القلب والشرايين

توابل مفيدة للقلب.. 5 توابل لا غني عنها لصحة قلبك

توابل

إن التوابل كنز ثمين لمن يقدر أهميتها كما توجد توابل مفيدة للقلب ، فهي دواء خفيف على الروح
وتقي الإنسان من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، بالإضافة إلى أننا لا نستطيع الاستغناء عن التوابل في الطعام، دون التفكير في عواقبها، أو كونها ضارة أم لا.

حيث أن كل ما يشغل بالنا أنها تعطي الطعام مذاق محبب لدى معظم الأفراد
فمن منا يتناول طعامه بدون إضافة بعض التوابل له
ولكن هناك بعض التوابل الضارة ومن هذه التوابل ما هو مفيد للجسم بشكل عام، والقلب بشكل خاص.

إليكم أرقي توابل مفيدة للقلب

الكركم

الكركم واحد من قائمة توابل مفيدة للقلب بالإضافة إلى مذاقها الرائع عند إضافتها لبعض الأطعمة يعطيها طعما خلاب ولون رائع.
ويتضمن الكركم مركب كيميائي يدعى الكركمين، وله مميزات قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعل القلب قويًا والأوعية الدموية كذلك.

يزيد الكركم من نشاط الدورة الدموية، يمنع تجلط الدم، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
ويمكن أيضًا أن تستخدم الكركم في الطبخ، أو شربه دافئًا كل يوم كمكمل غذائي1ويب طب.

توابل

القرفة

كما أن القرفة تحمي من العديد من أمراض القلب أيضًا، حيث لا تُطلَق الأحماض الدهنية من أغشية الصفائح الدموية
وهذا يقلل احتمالية ارتفاع ضغط الدم، والذي يلحق السوء بالشرايين، القرفة تخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الذي لا حاجة له
ولكي تحصل على مميزات القرفة بشكل صواب، تناول ملعقة صغيرة منه كل يوم
يمكنك أيضًا رش مسحوق القرفة في دقيق الشوفان، والشاي، والعصائر، والحساء، والسلطات
يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية القرفة، وبالتالي ينبغي عليهم تجنبها نهائيًا، وكذلك الذين يتداوون بأدوية ميوعة الدم.

إقرأ أيضا:فوائد الشمر وأضراره على الجسم

الفلفل الحريف

يتضمن الفلفل الحريف مميزات مضادات الأكسدة، وهذا يؤدي إلي تمدد الأوعية الدموية، ويعمل على مطاردة الالتهابات، ومنع تخثر الدم.

الفلفل يقلل من الدهون الثلاثية، وكذلك من نسبة الكوليسترول الزائد في الدم.
ويعمل على حرق السعرات الحرارية، ويساعد على تخفيف الوزن
فهو لا غنى عنه عند القيام بحمية غذائية، كما أن إنقاص الوزن هو شيء مفيد لصحة القلب.

كي تستفيد من مميزات الفلفل، يجب علينا اتباع الآتي:
أضف ملعقة صغيرة من فلفل حريف إلي كوب من الماء الساخن، وداوم على شرب هذا الشراب عدة مرات بالأسبوع
ضروري أن نذكر أنه لا ينبغي أبدًا أكل الفلفل الحريف بفرط، أما بالنسبة للنساء الحوامل، و المرضعات، والأطفال تجنب هذه التوابل من الأساس2البيان.

توابل

الثوم

يصنف الثوم أنه من التوابل الشعبية في الطبخ، ومعروف عنه أنه مفيد جدًا للقلب بصفة خاصة، وللجسم بصفة عامة، بالإضافة إلي مميزاته المضادة للالتهابات.
وأثبتت دراسة في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية The American Society For Nutrition Journal، أنه يوجد علاقة قوية بين تناول الثوم و قوة صحة القلب.
حيث أن الثوم دواء فعال لارتفاع الكوليسترول بالدم، والتخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك تخثر الصفائح الدموية .

إقرأ أيضا:فوائد البصل الأخضر للرجال والنساء.. فوائد علاجية مذهلة

أثبتت دراسات أيضًا أن أكل نص فص من الثوم كل يوم، يخفض من نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 9%
ويساعد الثوم على الاسترخاء، وتمدد الأوعية الدموية، مما يقوي من نظام الدورة الدموية بالجسم
كي تستمتع بفوائد الثوم  العظيمة  للقلب، ينبغي عليك أخذ من فص إلي اثنين من الثوم المطحون يوميًا.

الزنجبيل

يميز الزنجبيل أنه مضاد للالتهابات، والتي تعمل على الحد من الكوليسترول الزائد بالجسم، ويوجد بالزنجبيل عنصر نشط يسمى بالجينجرول gingerol، ويعمل ذلك العنصر على تعزيز الدم، وتحفيزه، ونقله لجميع خلايا الجسم.

يستخدم الزنجبيل الطازج في الطهي اليومي، ويُضاف للصلصات، والبطاطا المقلية، والحساء، وحتى مشروبات الفواكه و الخضروات.

اقرأ أيضًا:

علاج الضغط العالي بطرق عديدة ومختلفة

إقرأ أيضا:فوائد زيت الحلبة.. أكثر من 30 فائدة صحية تعرف عليها

أعراض ضعف عضلة القلب.. 8 خطوات تساعدك على الشفاء

أعراض تضخم القلب وأسباب الإصابة وعلاجه بالأعشاب

أعراض مرض القلب وعلاجه – دليلك الطبي الشامل

المصادر   [ + ]

السابق
صحة الأطفال: أماكن بكتيريا وجراثيم تهدد صحة الأطفال لن تتوقعيها
التالي
فوائد عشبة الأذخر.. فوائد علاجية مذهلة

اترك تعليقاً