تسهيل الولادة مصطلح تبحث عنه كل أم تريد أن تكون ولادتها سهلة ويسيرة وتفكر في كل الطرق التي تراه مناسبة لكِ تضع طفلها بسهولة.
حيث أن الأم تبدأ التفكير بجدية في آلام الولادة من الأسبوع الثامن والثلاثين لأنها تشعر أنها اقتربت من أن تضع طفلها وتشعر وكأن هذه الرحلة ستنتهي قريبا لتبدأ رحلة أخرى مع المولود.

تسهيل الولادة

تسهيل الولادة

لأن كل أم تبحث عن الطرق المثالية لتسهيل عملية الولادة حيث توجد هناك العديد من النصائح من الممكن أن تتبعها الأم لتسهيل الولادة وهي كالاتي:

  • على المرأة الحامل أن تكون دائما هادئة وتبعد عن التوتر والقلق بكل الطرق لأنه يسبب تغير كبير في هرمونات الجسم مما يقلل من حدوث عملية الطلق.
  • المحافظة على اتباع تمارين رياضية سليمة ومناسبة للحامل وخصوصا المشي.
  • على المرأة الحامل الاهتمام بكل ما يرخى الأعصاب مثل الجرأة واستماع الموسيقى
  • محاولة المواظبة على تمارين التنفس اليومية لتسهيل عملية الطلق عليها.
  • قيام المرأة الحامل بتدليك الحلمتين وخصوصا في الفترة الأخيرة من الحمل أي قرب الولادة.
  • العلاقة الحميمة ومالها من أهمية في الفترة الأخيرة من الحمل لأنها تسهل عملية الولادة وتسرع من الطلق وتساعد على توسيع عنق الرحم.1سوبر ماما

تسهيل الولادة الطبيعة للبكر

تسهيل الولادة الطبيعة للبكر

يوجد هناك بعض الطرق تساعد على تسهيل عملية الولادة وخصوصا للمرأة البكر ومن ضمن هذه الطرق:

  • تناول بعض المشروبات الساخنة التي تساعد على انقباض الرحم بصورة أسرع مثل شرب الشاي الأحمر وأوراق التوت.
  • عمل تدليك لمنطقة الظهر والتي يساعد على استرخاء الجسم وتسهيل الولادة ويسرع من عملية الطلق بسهولة.
  • أكدت الكثير من الدارسات التي أجريت تجارب على الكثير من النساء الحوامل أن العلاج بالإبر يساعد في عملية الولادة ويساهم في انقباض الرحم بصورة أسرع.
  • تناول بعض الأطعمة التي تسهل من عملية الولادة وتسرع من انقباض الرحم بصورة أسرع.2ويب طب

تسهيل الولادة بدون ألم

تسهيل الولادة بدون الم

عندما يتم ذكر مصطلح الولادة أول ما تفكر فيه المرأة هو الألم الذي يصاحبها وخصوصا في المرحلة الأخيرة من الحمل وهناك بعض الخطوات تساعد على تسهيل الولادة بدون ألم:

  • تناول الأطعمة التي تسهل الولادة وذلك لأنها تعمل على تسريع الطلق وتوسع من فتحة المهبل وهذه الأطعمة مثل الأناناس وكثير التوابل كزعتر والقرفة والزنجبيل وغيرها.
  • المساج وهو من أفضل الطرق التي من الممكن أن تستخدمها المرأة الحامل للاسترخاء وتهدئة أعصابها.
  • إذا شعرت المرأة ببدء الانقباض عليها بمحاولة أخذ حمام دافئ وتضيف أليه زيوت وعطور تفضلها وهذا يزيد من الاسترخاء والهدوء.
  • أن تحاول أن تتخذ وضع يسهل من عملية الولادة وهو الركوع على قدميها ورجليها أو بتحريك الرجل يمينا ويسارا.

تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم

تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم

توجد الكثير من التمرينات التي تسهل عملية الولادة وتساعد على فتح الرحم بصورة أسرع ومن ضمن هذه التمارين:

  • تمارين التنفس ومالها من أهمية بالغة في تسهيل عملية الولادة ويساعد هذا التمرين على التخلص من ضيق التنفس.
  • استخدام الكرة المطاطية في إمالة الحوض أو التمارين التي تساعد على ذلك مثل الركوع على القدمين واليدين وهذا التمارين يساعد على التخلص من الأم الظهر.
  • الممشى وهو من أكثر التمارين أهمية في تسهيل عملية الولادة وتسهيل فتح المهبل بصورة أسرع وينصح به اغلب الأطباء.
  • تمارين اليوجا المعروفة التي تساعد على الاسترخاء وتساهم في توسيع الحوض وارتخاء المفاصل.
  • تمرين حبس النفس وهو من التمارين المعروف عنها انهها تساعد على تسهيل الولادة وذلك عن طريق حبس النفس لمدة
    عشر ثواني.3موضوع

اقرأ ايضا:شفط رأس الجنين أثناء الولادة ومخاطره

اقرأ ايضا:علامات قرب الولادة

اقرأ ايضا:علامات الولادة بدون طلق

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *