صحة عامة

أضرار الشوفان على الصحة

أضرار الشوفان هي تلك النتائج السيئة المترتبة على الإفراط في تناوله على الرغم من قيمته الغذائية العالية، فهو عبارة عن حبوب نباتية مغطاة بقشرة خارجية صلبة لا تؤكل، وعند إزالة هذه القشرة يتبقى جريش الشوفان والتي يتكون غلافها الخارجي من نخالة الشوفان التي تكون أسفل الغلاف الخارجية.
وفي أغلب الأحيان تبقى النخالة مرتبطة بحبة الشوفان وتباع على شكل حبوب كاملة والتي يصنع منها دقيق الشوفان وينصح بتناوله أخصائي التغذية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة وبكميات معتدلة.

أضرار الشوفان للرجال

الشوفان يتكون من ألياف يمكن أن تعوق حركة هضم الطعام.
الإسراف في تناول الألياف ينتج عنها حدوث انتفاخ في المعدة وتقلصات
صعوبة في عملية الإخراج أو ليونة زائدة فيجب عند ظهور هذه الأعراض بعد تناول الشوفان تقليل الكمية في المرة المقبلة.
سوف تبدأ الأضرار في الاختفاء عند التدرج في تقنين الكميات.1كل يوم معلومة طبية

اضرار الشوفان

أضرار الشوفان للأطفال

تأثر الجهاز الهضمي بشكل سلبي حيث تحدث اضطرابات في المعدة، أو المريء
ينصح الذين يعانون من مشاكل المعدة بالامتناع عن تناولة الشوفان
لأن هذه المشاكل ستطيل من عملية الهضم مما يؤدي إلى انسداد الأمعاء.
تعد الحساسية من الشوفان من الأنواع النادرة، ولكنَّها قد تصيب الأطفال والكبار أيضاً ومن أعراضها ما يلي:

إقرأ أيضا:الإسعافات الأولية في حالات الإغماء وفقد الوعي
  • تهيج الجلد وحدوث حكة.
  • اضطرابات المعدة والرغبة في القيء.
  • ظهور تقرحات في الفم.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • ضيق النفس.

اضرار الشوفان للأطفال

أضرار الشوفان للرضع

بعض أنواع دقيق الشوفان قد تكون مخلوطة بدقيق القمح الذي يحتوي على مادة {الغلوتين}
حيث يعاني بعض الرضع من الحساسية لهذه المادة
فعلى الأم أن تنتبه لذلك، أعراض الحساسية سوف تبدأ في الظهور خلال ساعات قليلة إذا تناوله الرضيع
هي الطفح الجلدي والإسهال والقيء وصعوبة أثناء التنفس.
قد يصاحب الطفل الرضيع إمساك عند إطعامه الأطعمة الصلبة مثل الحليب المخلوط مع الشوفان.2سطور

أضرار الشوفان على القولون

  • بالرغم من أن الشوفان يحتوي على الكثير من الألياف ويشعر بالشبع لفترات طويلة، إلا إنه يتسبب في حدوث بعض الأضرار الجانبية على القولون.
  • في حالات الإصابة بمشاكل أثناء البلع أو المضغ الجيد بسبب فقدان الأسنان يجب الامتناع عن تناول الشوفان لأنه يمضغ ويبلع بصعوبة مما يؤدي إلى انسداد في الأمعاء.
  • قد يحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي بصورة عامة.
  • تناول الشوفان بكميات زائدة يصيب القولون بالغازات.

اقرأ ايضا:دليلك لفوائد الشوفان احذر الزيادة منه لها أضرار

إقرأ أيضا:عصير الأناناس للحامل الفوائد والأضرار

اضرار الشوفان على القولون

أضرار الشوفان على الكلى

  • الألياف الزائدة في الشوفان قد تؤدي إلى عسر الهضم.
  • تناول الألياف بكثرة تؤدى إلى حدوث انتفاخ في المعدة وتقلصات وإسهال وصعوبة في التبرز.
  • يجب تناول الشوفان لأول مرة بكميات بسيطة ثم زيادتها بالتدريج حتى نصل للكمية المطلوبة حتى لا تلحق الضرر بالكلى.
  • عند الإحساس بألم في إحدى الكليتين أو كلاهما أو أي من أعضاء الجسم يجب التقليل من كمية الشوفان إلي النصف أو أقل3.موضوع

أضرار الشوفان لمرضى السُّكر

يعد مرض السُّكري من الأمراض التي تتطلب أخذ الحذر الدائم عند تحديد نوعية الأطعمة المسموح بتناولها خاصة النشويات والدهون لأنها ترفع نسبة السُّكر في الدم
وينصح الأطباء دائماً بتناول أطعمة صحية ومن ضمن هذه الأطعمة الشوفان.
لا يوجد ضرر على مريض السُّكر من تناول الشوفان باعتدال؛ حيث أنه يساعد على انتظام نسبة السُّكر والحد من ارتفاعه في الدم
كما أنه يمد الجسم بالكثير من العناصر التي يحتاجها دون زيادة الوزن لأنه يشعره بالشبع لفترات طويلة.
على الرغم من احتواء الشوفان على ألياف كثيرة قد تضر بالجسم، إلا إنه يدخل في تكوينه بعض العناصر الغذائية المفيدة
مثل الزنك والماغنسيوم والبوتاسيوم ولذلك يعَّد طعاماً مناسباً لمرضى السُّكر.

إقرأ أيضا:لونزت كبسولات Lonzet Capsules لعلاج قرحة المعدة

أضرار الشوفان للوجه

من اضرار الشوفان عند استخدامه كأحد مستحضرات التجميل للبشرة والوجه فإنه يمكن أن يسبب طفح جلدي لدى بعض الأشخاص
لذا يجب
عند استخدامه أن تضعي جزء صغير علي يدك للتأكد من عدم وجود آثار أو ضرر من استخدامه على وجهك وبشرتك

اقرأ ايضا:استخدام الشوفان للتخسيس والتخلص من الدهون

اقرأ ايضا:لمتابعي الدايت فوائد الشوفان وأضراره على الجسم

هل فعلا الشوفان خطر على الصحة😠/رأي دكتور الفايد

السابق
كسر الضلوع أعراضه وعلاجه بالطرق الطبيعية
التالي
عملية دوالي الخصية مضاعفتها وعلامات نجاحها

اترك تعليقاً