أقوى 6 تمارين للعلاج الطبيعي لشرخ الحوض

شرخ الحوض  من أصعب الإصابات التي يمكن أن تمر بالإنسان، ويمكن أن تحدث نتيجة لحوادث متعلقة بارتطام شديد القوة، ولكن يمكن الإصابة بها عند كبار السن عن طريق الوقوع البسيط نتيجة لضعف العظام أو الإصابة بهشاشة العظام.

الحوض هو عبارة عن حلقة من العظام موجودة في الجذع بالنصف السفلي من الجزء الأعلى للجسم، يتكون من نصفين, نصف في الجزء الأيمن والنصف الآخر في الجزء الأيسر، وهما متصلان بـ الفخذ والعمود الفقري من الأمام والخلف.

عند الإصابة بشرخ الحوض أو كسر يجب التعامل بحرص بالغ، لأن منطقة الحوض تحتوي على بعض العضلات المسؤولة عن تحريك عظمة الفخذ وكذلك بعض أجزاء الجسم، كما يتواجد في هذه المنطقة جزء كبير من الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي وعدد كبير من الأوعية الدموية والأعصاب.

يمكن التعامل الخاطئ مع شرخ الحوض أن يتسبب في نزيف داخلي او تلف بأي عضو من أعضاء الجسم، ويمكن أن يتسبب ذلك في الوفاة.

اقرا ايضا:شرخ القدم ماهى أعراضه ومضاعفاته

اعراض شرخ الحوض

  • الإحساس بالألم الشديد الذي يمنع المريض من الجلوس أو حتى تحريك القدمين أو الوركين.
  • وجود آلام الجهاز البولي الأعضاء التناسلية أو حتى في بعض الأعضاء المهمة الموجودة في منطقة الحوض على الجانبين.
  • يمكن أن يحدث تشوه أو تغيير في شكل العظام في الورك او الحوض بعد الإصابة بشرخ الحوض بفترة قصيرة.
  • الإحساس بالتنميل حول فتحة الشرج مع صعوبة في إخراج البول او البراز.
  • الشعور بالألم في منطقة الأرداف وعدم القدرة التامة على الجلوس.
  • يمكن ان تظهر بعض الكدمات أو الجروح في منطقة الحوض نتيجة  لنزيف داخلي بسبب الإصابة بشرخ الحوض.

علاج شرخ الحوض لكبار السن

شرخ الحوض

عند التعرض لشرخ الحوض أو كسر عند كبر السن يجب الذهاب فورا إلى طبيب متخصص في العظام، ويبدأ الطبيب بأخذ صور مقطعية لعظام الحوض من الامام والخلف ويبدأ في الإطمئنان على بقية الأعضاء المحيطة بعظمة الحوض، وكذلك التأكد من عدم وجود أي نوع من انواع النزيف الداخلي.

بعد ذلك يبدأ الطبيب في تقييم حالة المريض ومراجعة تاريخه المرضي وكذلك معرفة عمر المريض بدقة، ويفضل معظم الأطباء التدخل الجراحي خصوصا لكبار السن في حالة وجود شرخ  الحوض أو كسر، باعتباره هو الحل الأمثل لهذه الحالة.

يجب أن تتم العناية بالمريض بشكل كبير وواسع سواء قبل التدخل الجراحي او بعده لتفادي التعرض لمشاكل أكبر، يتم عرضه على طبيب تخدير متخصص لاختيار نوع التخدير الأفضل لصحته العامة وكذلك عمره، وخلال العملية الجراحية يتم تبديل عظمة الفخذ المشروخة بمفصل صناعي كامل او نصف كامل حسب حالة المريض.

كيف يجبَر الحوض

في حالة الإصابة بشرخ في عظام الحوض وبعد أخذ الاشعة المقطعية بشكل كامل في منطقة الحوض، وبعد معالجة العظام بالشكل المناسب, يُمنع المريض من المشي لفترة كبيرة من الوقت تكون من ثلاثة أسابيع إلى شهر ونصف تقريبا، وحينها يجب تجبير الجزء السفلي من الجسم، و الإستلقاء والنوم بشكل كامل ولا يجب حينها القيام بأي مجهود.

العلاج الطبيعي لشرخ الحوض

يتم عمل تمارين وتسمى بـ العلاج الطبيعي بعد التدخل الجراحي لحل مشكلة شرخ الحوض للجزء السفلي من الجسم وتتم على أربعة مراحل مدروسة بعناية بهدف إستعادة الآتي:

  • الحركة الطبيعية للفخذ والقدمين.
  • استعادة الاتزان وقوة العضلات.
  • الإطمئنان على الجهاز البولي والتناسلي.

التمرين الأول

وهو عن طريق وضع الركبتين والكفين على الأرض، فيما يشبه وضع الحبو عند الاطفال.

يستقر المريض على هذا الوضع مدة حتى يشعر بالراحة النسبية،.

ثم بعد ذلك يبدأ في دفع جسمه إلى الخلف، بحيث تبدأ الأرداف ان تقترب من الكعبين ويمكن عمل هذه الحركة بشكل نسبي على حد إحتمال المريض للآلم.

البقاء على هذه الوضعية مدة 20 ثانية ثم الرجوع للوضع الأول من التمرين.

يجب الإستمرار على هذا التمرين ثلاثة مرات في الأسبوع بشرط تكراره 30 مرة في اليوم.

التمرين الثاني

يتم عن طريق الإستلقاء على الظهر بشكل مستقيم، مع فرد الرجلين ووضع كاحل القدم على الأرض والبقاء على هذه الوضعية عشرة ثواني ثم البدء في فردها مرة اخرى.

يجب تكرار التمرين عشرين مرة يوميا وعلى الأقل مرتين في الأسبوع.

التمرين الثالث

يجب في هذا التمرين أن يكون المرض جالس بشكل مستقيم على الأرض مع وضع الكفين على الأرض للاستناد، ثم البدء في ثني الكاحل لأعلى وأسفل مع شد مشط القدم.

يجب تكرار هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة يوميا وفي بعض الأحيان يفضل تكراره من ثلاث إلى أربع مرات.

التمرين الرابع

تمارين لعلاج شرخ الحوض

في حالة متقدمة من العلاج يبدأ المريض في عمل هذا التمرين بعد إلتئام الجروح حيث يتم النوع على أحد الجانبين, الجانب الغير مصاب مع فرد اليدين لأعلى ووضع الرأس على أحد الذراعين, على أن يكون الجسم كله على مستوى واحد ثم يبدأ المريض في ثني الركبة وفردها.

يجب تكرار التمرين في كلا القدمين ويستمر لمدة خمس دقائق على الأقل ويعاد من خمس إلى أربع مرات يوميا.

التمرين الخامس

يجب جلوس الشخص على الأرض بشكل مستقيم ثم وضع منشفة مطبقة تحته على ان يكون جالس عليها.

ثم جلب حبل مطاطي وربطه على القدمين.

يتم ربط الحبل في باطن القدم مع الإمساك بطرفي الحبل.

يبدأ المريض بشد القدمين من خلال الحبل المطاطي المربوط حولهما بإستخدام يديه، إلى أقصى حد ممكن إلى السقف حسب قدرة إحتمال الآلم مع ثني الركبتين ويجب الثبات على هذه الوضعية حوالي 20 ثانية.

يتم تكرار التمرين مرتين في اليوم ثلاثة مرات في الأسبوع.

التمرين السادس

أول خطوة في هذا التمرين هي الوقوف بشكل مستقيم مع وضع اليدين على الوسط مع ثني الكوعين.

ثم البدء في ثني أحد الركبتين مع فرد الأخرى والثبات لمدة 20 ثانية، مع تبادل القدمين.

يجب تكرار التمرين مرتين في اليوم.

اقرا ايضا:سلس البراز ما هو وما اسبابه

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق