هناك العديد من الأشياء التي قد تكون من أسباب عدم النوم ، حيث يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في النوم ليلاً ، دون معرفة السبب لبعض الأشخاص قد يصاب بهذه الأسباب وتكون مطولة ومستمرة فيدل ذلك على أن هذا الشخص مصاب بأرق مزمن.

من أسباب عدم النوم الإصابة بحالة مرضية مثل التهاب المفاصل، آلام أسفل الظهر، حدوث ارتجاع في المرئ، عند حدوث انقطاع النفس وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد خاصةً أثناء النوم.

أسباب عدم النوم نهائيًا

  • في حالة انقطاع النفس أثناء النوم.
  • وجود أمراض مزمنة مثل الإصابة بالتهاب العظام.
  • الإصابة والشعور بالاكتئاب والحالة النفسية.
  • من أسباب عدم النوم نهائيا أيضاً يكون سببها تناول العقاقير والأدوية الطبية والتي يكون لها آثار جانبية مما يؤدي إلى عدم النوم.
  • وجود مشاكل في الغدد الصماء خاصةً الغدة الدرقية في الجسم.
  • تناول بشكل مفرط المشروبات التي تحتوي على كافيين1ويب طب.

أسباب عدم النوم

أسباب عدم النوم بعمق

  • الشعور بالقلق، بسبب الضغوطات النفسية
  • الإصابة بمرض مزمن
  • وجود التهابات في العظام.
  • التدخين بشكل مفرط.
  • عدم القيام بأعمال جسمانية
  • تناول الأدوية التي تسبب اضطراب في نوعية الدم.
  • العمل في الليل.
  • الكثرة من تناول القهوة حيث تحتوي على كافيين.

أسباب قلة النوم عند النساء

تتعدد أسباب قلة النوم عند النساء بشكل مفرط وكثير في بعض الأحيان، حيث تتعرض لكثير من التغييرات الهرمونية والتي تؤدي إلى عدم النوم والشعور بالأرق، كما يوجد بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى قلة النوم عند النساء.

  • فترة الدورة الشهرية، والطمث.
  • تعاني السيدات قلة النوم في فترة الحمل بصورة مستمرة، لأن الجنين يضغط على الجهاز التنفسي، والذي يسبب عدم الراحة في الليل، فيؤدي إلى حدوث آلام في الساق، والحاجة المستمرة إلى استخدام الحمام بشكل متكرر.
  • فترة انقطاع الطمث، حيث يكون فيها أعراض تؤدي إلى عدم النوم مثل التعرق الشديد في الليل، والهبات الساخنة2موضوع.

أسباب عدم النوم

أسباب عدم النوم ليلًا والنوم نهارًا

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم النوم بشكل كافي في الليل، أو وجود صعوبة في النوم ليلاً وهو لا يستدعي القلق، ولكن إذا تكرر واستمر فيكون تأثيره قوي على الحياة اليومية، تسبب قلة النوم أضرار للجسم والدماغ لهذا يجب التعرف على أسباب عدم النوم ليلاً.

  • الإضاءة المرتفعة في غرفة النوم.
  • عند القيام بالمهام اليومية والتي تقلل عدم النوم في الليل.
  • وجود ارتفاع في درجة الحرارة في الغرفة.
  • وجود مشاكل في المعدة والتي تحدث تقلصات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى عدم النوم بشكل كافي3معلومة ثقافية.

أما أسباب النوم نهاراً فهذا يكون له أسباب عديدة مثل:

  • وجود خلل في الغدة الدرقية.
  • نقص الحديد من الجسم.
  • عدم النوم في الليل بصورة طبيعية مع الاستيقاظ مبكراً.
  • في حالات الإصابة بمرض السكري.
  • قلة الحركة في النهار يسبب النعاس والنوم نهاراً.

أسباب عدم النوم في الليل

يُعد من أكثر المشاكل أو المعاناة التي قد يصاب بها بعض الأشخاص وهي عدم النوم في الليل، والتي يكون عدم القدرة على النوم لفترات طويلة طبيعية، وأيضاً عدم القدرة على النوم التي تصاحب الأرق والتي لها العديد من الأعراض والأسباب لعدم النوم في الليل.

  • الضغوط النفسية، والشعور بالقلق والخوف.
  • الدخول في حالة اكتئاب، أو تناول عقاقير الاكتئاب.
  • التغييرات في هرمون الجسم.
  • تناول الكثير من الأدوية المنشطة.
  • العادات السيئة مثل أخذ قيلولة قبل ميعاد النوم، استخدام الموبايل قبل النوم مباشرةً.
  • الإصابة بمرض الربو.
  • وجود مشاكل في الجهاز التنفسي.

اقرأ أيضًا:

عادات يومية خاطئة تسبب اضطرابات النوم.. تجنب فعلها في المساء

النوم على الأرض أضراره وفوائده

فوائد النوم في الوقاية من السمنة والحفاظ على الصحة

قلة النوم لماذا هي أخطر شيء على الدماغ!

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *