إن مرض السكري من الأمراض المزمنة، والتي تؤثر على كل أجزاء الجسم سلبيا، لذا يحرص الجميع على معرفة أسباب الإصابة بالسكري ، ومحاولة تجنبها لكي يحيا حياة سليمة، وقد يظن البعض أن الحماية من الإصابة بمرض السكري تحتاج فقط للابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد سكرية، ولكن الأمر لا يقتصر على هذا فقط.

أسباب الإصابة بالسكري

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري، قد لا يعرفها الإنسان، وقد لا يتوقع أنها سببا في إصابته بالسكري.

الابتعاد عن أشعة الشمس اليومية

إن الجسم بحاجة إلى أشعة الشمس لأنها تحتوي على فيتامين د، الذي هو مفيد في:

حماية أجهزة الجسم.
تعديل الحالة المزاجية للفرد.
يعمل كوقاية طبيعية للجسم من الإصابة بمرض السكري.
الحماية من الأورام السرطانية.

حيث توصلت الأبحاث والتجارب على أشخاص كثيرة إلى أن نقص فيتامين دال من الأسباب التي تحفز على الإصابة بالأمراض كمرض السكر والسرطان وغيرهم.

تمنحنا الشمس اليومية كمية كبيرة من فيتامين دال مجانا، لذلك احرص على أن تفيد جسمك بأشعة الشمس، وكن حريصا على عدم المبالغة، لكي لا تتعرض للأذى.¹مايوكلينك

وضع الطعام في أطباق مصنوعة من البلاستيك

للغدد الصماء دور أساسي في الجسم حيث تفرز هرمونات الجسم وتنظم نسبة الجلوكوز الموجود في الدم.

لهذا علينا أن نحرص على أن يكون جهاز الغدد سليم، لأن حدوث اضطراب في جهاز الغدد يتسبب في الإصابة بمرض السكري، أو على الأقل التحفيز على الإصابة به.

ووضع الطعام الساخن في أواني وأطباق بلاستيك وتسخينهم يؤدي إلى اختراق بعض الأجزاء الصغيرة الضارة إلى جسم الفرد، وتؤثر على جهاز الغدد الصماء بالسلب.

اضطرابات النوم من أسباب الإصابة بالسكري

هناك بعض الاضطرابات الخاصة بالنوم، قد تؤذي الجسم وتتسبب في الإصابة بالسكري كأن يتوقف نفسك فجأة وأنت نائم

لذا يجب علاج هذه الحالة إن وجدت في أسرع وقت، وذلك لحماية الجسم من الإصابة.

ولقد توصلت بعد الأبحاث إلى أن الإصابة بتوقف النفس خلال النوم يرتبط بمقاومة من الأنسولين، وهو من إشارات المنذرة بالإصابة بالسكري.²ويب طب

استعمال عقار واحد لفترة طويلة

أحيانا الإطالة في تعاطي دواء ما بشكل ثابت تساعد على ظهور مرض السكري

وخاصة في بعض الأمراض كأمراض العظام مثل الروماتويد، وأيضا مرض الربو، فقد يوصف لهذه الحالات الستيرويدات

تعتبر الستيرويدات من أسباب الإصابة بالسكري.

عدم النوم في الليل

إن الأشخاص الذين يقضون حياة عكسية تعتمد على النوم بالنهار والسهر في الليل عرضة لأن يصابوا بالسكري

فالأبحاث أثبتت أن عدم النوم حتى طلوع الفجر يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بهذا المرض المزمن ذلك لا يعوضه نوم النهار حتى إذا كان النهار بأكمله.

للعلماء رأي في هذا الأمر، يتعلق بأن الاعتماد على ضوء اللمبات الكهربية والهواتف الذكية والشاشات يخفض من قدرة الجسم على تقبل الأنسولين، وبالتالي اضطراب في مستوى السكر في الجسم.

ممارسة الرياضة

يجب أن تكون حريص على الحركة يوميا لأنها مفيدة للجسم

كما أنها تحميك من الإصابة، فعليك أن تمارس الرياضة

وإذا لم تستطع فاحرص على السير على القدمين يوميا نصف ساعة على الأقل.³ويكيبيديا

الإكثار من السعرات الحرارية في فترة الليل

يجب أن تعرف أن ما يزيد من وزنك يضرك، فزيادة الوزن من أسباب الإصابة بالسكري،
ويتضرر الجسم ضررا بليغا عندما يتناول الطعام الذي يزيد الوزن، خاصة في فترة الليل.